Пераадолець сітуацыйную дэпрэсію

Сітуацыйная дэпрэсія

аўтар: Pin Ng  Рэдактар: Аляксандр Бэнтлі  Разгледзелі: Майкл Пор
Рэклама: Калі вы купляеце што-небудзь праз нашу рэкламу або знешнія спасылкі, мы можам зарабіць камісію.

Ключавыя вынас

  • Сітуацыйная дэпрэсія - гэта кароткачасовы тып дэпрэсіі, звязаны са стрэсам

  • Сімптомы ўключаюць недахоп энергіі, сум, праблемы са сном, часты плач, трывогу і адсутнасць канцэнтрацыі

  • Сітуацыйная дэпрэсія звычайна выклікаецца важнымі жыццёвымі падзеямі

  • Тэрапія і кансультаванне могуць дапамагчы людзям справіцца са стрэсавымі жыццёвымі сітуацыямі

  • Калі сітуацыйная дэпрэсія не лячыцца, яна можа перарасці ў больш сур'ёзны стан

Сітуацыйная дэпрэсія Вызначэнне

 

Сітуацыйная дэпрэсія - гэта кароткачасовы тып дэпрэсіі і псіхічнага расстройства, звязаны са стрэсам. Гэты тып дэпрэсіі можа паўплываць на чалавека і выклікаць розныя праблемы з фізічным і псіхічным здароўем.

 

Адзін з асноўных аспектаў сітуацыйнай дэпрэсіі - гэта тое, як яна развіваецца. Гэта адбываецца пасля таго, як чалавек перажыў траўматычную падзею або падзеі. Сітуацыйная дэпрэсія часта вядомая як засмучэнне адаптацыі. Людзям можа быць цяжка прыстасавацца да жыцця пасля траўматычнай падзеі.

 

Пацярпелыя могуць раптам апынуцца не ў стане адаптавацца да паўсядзённага жыцця пасля эпізоду, які выклікаў дэпрэсію. Сітуацыйная дэпрэсія таксама называецца рэактыўнай дэпрэсіяй, таму што хворыя рэагуюць на жыццёвыя падзеі.

 

Сітуацыйная дэпрэсія супраць клінічнай дэпрэсіі

 

Людзі, якія пакутуюць ад сітуацыйнай дэпрэсіі, могуць прасачыць расстройства псіхічнага здароўя да падзеі. Напрыклад, смерць блізкага чалавека можа выклікаць сітуацыйную дэпрэсію. Чалавеку можа быць цяжка прыняць страту каханага чалавека. Калі чалавек не можа змірыцца са сыходам, ён не зможа рухацца далей.

 

Добрая навіна заключаецца ў тым, што аднаўленне пасля сітуацыйнай дэпрэсіі магчыма. Пасля таго, як чалавек прымае падзею або змірыцца з ёй, або можа пражыць жыццё пасля падзеі, ён часта можа рухацца далей у пазітыўным ключы.

 

Можа спатрэбіцца падтрымка або кансультацыя па смутку, каб змірыцца з траўматычнай падзеяй, і людзям можа спатрэбіцца пагаварыць з тэрапеўтам, наведаць групу падтрымкі або пайсці на тэрапію сам-насам, каб аднавіцца. Гэта можа заняць час, але выздараўленне магчыма.

 

Клінічная дэпрэсія можа ўзнікнуць з-за дысбалансу хімічных рэчываў у мозгу. Разам з важнымі жыццёвымі падзеямі клінічная дэпрэсія можа быць выклікана генетычнымі фактарамі. Злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі таксама можа гуляць важную ролю ў гэтым тыпе вялікай дэпрэсіі.

 

Асноўныя адрозненні паміж сітуацыйнай і клінічнай дэпрэсіяй будуць вызначаць лячэнне, якое праходзіць чалавек. Цяжар стану таксама будзе гуляць пэўную ролю ў лячэнні.

 

Адрозненні ў сімптомах сітуацыйнай і клінічнай дэпрэсіі

 

Сімптомы, якія адчуваюць усе тыпы дэпрэсіі, могуць адрознівацца, і тып сімптомаў у чалавека можа вызначыць, які тып дэпрэсіі ў чалавека.

 

Сімптомы сітуацыйнага дэпрэсіўнага засмучэнні

 

  • Недахоп энергіі і энтузіязму
  • Адчуванне безнадзейнасці і смутку
  • бессань
  • Эпізоды плачу, якія ўзнікаюць часта
  • Трывога і непакой, якія не маюць увагі
  • Адсутнасць канцэнтрацыі
  • Адыход ад заняткаў, якімі карыстаўся раней
  • Адыход ад сям'і і сяброў
  • суіцыдальныя думкі

 

Сітуацыйныя дэпрэсіўныя стану не такія цяжкія, як клінічная дэпрэсія. Ён мае адпраўную кропку або падзею, якая выклікае яго. Клінічная дэпрэсія не абавязкова мае адпраўную кропку, якую можна заўважыць.

 

Клінічныя сімптомы дэпрэсіі

 

  • дэпрэсіўны настрой
  • Страта цікавасці да хобі або заняткаў, якія раней падабаліся
  • Змена звычак сну, калі чалавек спіць занадта шмат або недастаткова
  • Пачуццё віны і / або нікчэмнасці
  • Цяжкасці з канцэнтрацыяй
  • Цяжкасці ў прыняцці рашэнняў
  • Нізкі ўзровень энергіі і стомленасць
  • няўрымслівасць
  • Мышцы баляць
  • Запаволеныя руху
  • Турбота
  • Змена апетыту або памяншэнне або павелічэнне масы цела
  • Суіцыдальныя думкі або спроба суіцыду
  • Думкі пра смерць

 

Людзі таксама могуць адчуваць галаўны боль, боль і праблемы з страваваннем. Гэтыя праблемы не маюць фізічнай прычыны і не паляпшаюцца, нягледзячы на ​​лячэнне. Таксама могуць узнікнуць трызненне, псіхатычныя засмучэнні і галюцынацыі11.RMA Hirschfeld, Сітуацыйная дэпрэсія: абгрунтаванасць канцэпцыі | Брытанскі часопіс псіхіятрыі | Кембрыдж Кор, Кембрыдж Кор.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. Гэтыя праблемы не часта сустракаюцца ў людзей з сітуацыйнай дэпрэсіяй.

 

Колькі людзей пакутуе ад дэпрэсіі?

 

Паводле ацэнак, 21 мільён дарослых (людзей ва ўзросце старэйшыя за 18 гадоў) у Злучаных Штатах мелі па меншай меры адзін вялікі дэпрэсіўны эпізод у 2020 г. Колькасць людзей, якія перажываюць эпізоды дэпрэсіі ў ЗША, складае 8.4% ад усіх дарослых у краіне.

 

Дэпрэсія - сур'ёзная праблема для людзей не толькі ў Амерыцы, але і ва ўсім свеце. Па дадзеных СААЗ, ан паводле ацэнак, 5% людзей ва ўзросце старэйшыя за 18 гадоў пакутуюць ад расстройстваў псіхічнага здароўя ў свеце. Лічбы паказваюць, што незалежна ад таго, дзе жыве чалавек, дэпрэсія не дыскрымінуе этнічную прыналежнасць, пол або месцазнаходжанне.

Лячэнне дэпрэсіі, выкліканай сітуацыямі

 

Праблемы, звязаныя з сітуацыйнымі дэпрэсіўнымі эпізодамі, могуць ускладніць паўсядзённае жыццё. Атрыманне дапамогі ад медыцынскага спецыяліста можа палепшыць сітуацыйную дэпрэсію. Асобы могуць зноў пачаць займацца спортам пасля лячэння.

 

Праходжанне лячэння дазволіць чалавеку лепш спраўляцца са стрэсавымі эпізодамі і падзеямі. Лячэнне сітуацыйна выкліканай дэпрэсіі ўключае ў сябе такія лекі, як бупрапіён, селектыўныя інгібітары паглынання серотоніна, цыталапрам і сертралін22.Р. Джэймс, Сітуацыйная дэпрэсія і тэст на падаўленне дэксаметазону, Сітуацыйная дэпрэсія і тэст на падаўленне дексаметазона – ScienceDirect.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Акрамя медыкаментаў, псіхатэрапія можа дапамагчы чалавеку справіцца з падзеямі, якія выклікалі сітуацыйны дэпрэсіўны эпізод. Псіхатэрапія таксама можа дапамагчы людзям навучыцца спраўляцца са стрэсавымі жыццёвымі сітуацыямі ў будучыні. Механізмы барацьбы могуць быць узмоцнены.

 

Умацоўваючы механізмы пераадолення і нарошчваючы ўстойлівасць, пацярпелыя могуць настойліва прымаць будучыя праблемы. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія можа дапамагчы чалавеку пазбегнуць будучых прыступаў сітуацыйнага дэпрэсіўнага засмучэнні.

 

Пасля лячэння чалавек можа змяніць лад жыцця. Змены ладу жыцця могуць зрабіць працу па барацьбе і аднаўленню яшчэ лепш.

 

Некаторыя змены ладу жыцця, якія дапамагаюць сітуацыйнаму дэпрэсіўнаму расстройству, ўключаюць:

 

  • Займайцеся спортам чатыры-пяць дзён на тыдзень не менш за 30 хвілін
  • Выпрацоўка здаровых звычак сну
  • Больш адпачывайце і расслабляйцеся
  • Ужыванне больш здаровай ежы
  • Стварэнне больш моцнай сеткі сацыяльнай падтрымкі
  • Практыка медытацыі, уважлівасці або ёгі, каб супакоіць розум і паменшыць стрэс
  • Абмежаванне або адмова ад ужывання наркотыкаў і алкаголю

 

Гэтыя здаровыя жыццёвыя звычкі могуць дапамагчы чалавеку, які пакутуе ад сітуацыйнай дэпрэсіі, паправіцца і зноў атрымліваць асалоду ад жыцця ў поўнай меры.

 

Калі дэпрэсію не разглядаць належным чынам і не лячыць, яна можа перарасці ў больш сур'ёзны стан. Сітуацыйныя дэпрэсіўныя эпізоды могуць быць кароткачасовымі, але калі іх не лячыць, яны могуць выйсці з-пад кантролю.

 

Самалячэнне не рэкамендуецца, бо гэта можа пагоршыць сітуацыйную і клінічную дэпрэсію. Першы крок да паляпшэння - гэта прызнаць праблему, а затым звярнуцца па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі.

 

папярэдні: Разуменне сезоннай дэпрэсіі

наступны: Блукаючы нерв

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Сітуацыйная дэпрэсія: абгрунтаванасць канцэпцыі | Брытанскі часопіс псіхіятрыі | Кембрыдж Кор, Кембрыдж Кор.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
  • 2
    2.Р. Джэймс, Сітуацыйная дэпрэсія і тэст на падаўленне дэксаметазону, Сітуацыйная дэпрэсія і тэст на падаўленне дексаметазона – ScienceDirect.; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.