Сувязь паміж парнаграфіяй і дэпрэсіяй

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэксуальных педагогаў, кансультантаў і тэрапеўтаў (AASECT), парнаграфію нельга класіфікаваць ні як залежнасць, ні як стан псіхічнага здароўя. Аднак на працягу многіх гадоў людзі спрабавалі звязаць гэта з рознымі залежнасцямі і станамі псіхічнага здароўя - некаторыя нават спрабавалі звязаць гэта з дэпрэсіяй.

У той час як іншыя перакананыя, што першае вядзе да апошняга, іншыя клянуцца, што ўсё наадварот. Але ці ёсць заслуга ў любым з гэтых прэтэнзій? Ну, гэта тое, што мы хочам даследаваць сёння.

Ці ёсць сувязь паміж парнаграфіяй і дэпрэсіяй?

Пакуль няма дастаткова навуковых доказаў таго, што парнаграфія вядзе да дэпрэсіі. Аднак Амерыканская асацыяцыя выкладчыкаў, кансультантаў і тэрапеўтаў па сэксуальнасці (AASECT) прызнае, што сэксуальныя цягі, думкі і паводзіны людзей могуць прывесці да негатыўных наступстваў.

Гэта яшчэ пацвярджаецца а 2019 даследаванне выявілі, што празмернае спажыванне парнаграфіі павялічвае рызыку дэпрэсіі як у мужчын, так і ў жанчын. Асабліва гэта датычылася тых, хто лічыць, што іх выкарыстанне парнаграфіі праблематычнае і выклікае пабочныя эфекты. У рэшце рэшт, было выяўлена, што верагоднасць выкарыстання парнаграфіі і дэпрэсіі ў значнай ступені залежыць ад таго, як доўга і як часта яны яе ўжываюць.¹1.М. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson і M. Larsson, Спажыванне парнаграфіі і псіхасаматычныя і дэпрэсіўныя сімптомы сярод шведскіх падлеткаў: падоўжнае даследаванне - PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Падчас даследавання як мужчыны, так і жанчыны, якія выкарыстоўвалі парнаграфію на працягу 3 месяцаў пасля ўстаноўленага базавага ўзроўню, праяўлялі сімптомы дэпрэсіі праз 6 месяцаў. Аднак гэта не адзінае даследаванне, якое звязвае празмернае выкарыстанне парнаграфіі з дэпрэсіяй - а 2017 даследаванне на мужчын-старэйшых студэнтаў таксама гэта зрабілі.

З 582 мужчын, апытаных для даследавання, 14.6% тых, хто карыстаўся парнаграфіяй больш за 3 разы на тыдзень, адчувалі дэпрэсію. З іншага боку, толькі 2.8% тых, хто карыстаўся панаграфіяй радзей аднаго разу на тыдзень, адчувалі дэпрэсію. Больш за тое, тыя, хто пачаў выкарыстоўваць парнаграфію ў пачатковай школе, часцей падвяргаліся дэпрэсіі, чым тыя, хто пачынаў у малодшай сярэдняй школе, сярэдняй школе або ўніверсітэце.

Нават пасля карэкціроўкі на іншыя фактары, такія як фізічная актыўнасць і час сну, даследаванне па-ранейшаму паказала, што большая частата выкарыстання парнаграфіі станоўча звязана з высокім узроўнем дэпрэсіі і іншых негатыўных эмоцый. Цікава, што існуюць таксама нядаўнія даследаванні, якія пярэчаць супраць гэтага наратыву, адным з якіх з'яўляецца а 2020 даследаванне апублікавана ў Journal of Sexual Medicine.

У рамках даследавання навукоўцы сабралі 3 выбаркі (14,006 483, 672, XNUMX) з агульных сайтаў і парнаграфічнага сайта і прааналізавалі іх профілі. У рэшце рэшт, было выяўлена, што выкарыстанне высокачашчыннай парнаграфіі не заўсёды праблематычна і што гэта не з'яўляецца куленепрабівальным паказчыкам вашай схільнасць да дэпрэсіі і іншыя негатыўныя эмоцыі.

Цікава, што даследаванне паказала, што большасць людзей, якія выкарыстоўваюць парнаграфічныя матэрыялы (больш за 90%), не адчуваюць негатыўных наступстваў. У той час як ад 68% да 73% памеру выбаркі насамрэч былі нізкачашчыннымі карыстальнікамі, ад 19% да 29% былі высокачашчыннымі карыстальнікамі, якія не адчувалі негатыўных наступстваў - толькі ад 3% да 8% былі карыстальнікамі з высокай частатой, якія пацярпелі з-за гэта.

Парнаграфія выклікае дэпрэсію?

У цяперашні час мы не маем пераканаўчых доказаў таго, што дэпрэсія прыводзіць да выкарыстання парнаграфіі, ёсць некаторыя даследаванні, якія сведчаць аб гэтым. Напрыклад, а 2017 даследаванне Апублікаваная Амерыканскай асацыяцыяй сацыялогіі выявіла, што мужчыны ў дэпрэсіі могуць выкарыстоўваць парнаграфію ў якасці механізму барацьбы, асабліва калі яны не лічаць яе амаральнай.

З іншага боку, у тых, хто лічыць парнаграфію амаральнай, у выніку яе выкарыстання нават на нізкіх частотах могуць узнікнуць сімптомы дэпрэсіі. Яшчэ адно даследаванне, якое даследавала ўплыў дэпрэсіі на выкарыстанне парнаграфіі, было а 2021 one узначаліў Стывен Д. Шырк. Гэта канкрэтнае даследаванне было сканцэнтравана на мужчынах-ветэранах ЗША, збіраючы дадзеныя ад 172 з іх.

Высветлілася, што маладыя мужчыны-ветэраны вайскоўцаў мелі больш шанцаў на развіццё праблематычнага выкарыстання парнаграфіі. Фактычна, чым маладзейшыя былі ветэраны і чым ніжэй узровень адукацыі, тым больш праблематычным было іх выкарыстанне парнаграфіі. Акрамя таго, дадзеныя паказваюць, што гэтыя высокія балы былі станоўча звязаны з дэпрэсіяй, посттраўматычным стрэсавым засмучэннем (ПТСР), трывогай, імпульсіўнасцю і бессанню²2.C. Камілеры, Дж.Т. Пэры і С. Саммут, Кампульсіўнае выкарыстанне інтэрнэт-парнаграфіі і псіхічнае здароўе: крос-секцыйнае даследаванне на выбарцы студэнтаў універсітэтаў у Злучаных Штатах - PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

На працягу многіх гадоў таксама былі праведзены некаторыя даследаванні, якія звязваюць адзіноту і выкарыстанне інтэрнэт-парнаграфіі. Тым не менш, усё роўна спатрэбіцца больш даследаванняў, каб высветліць, ці сапраўды дэпрэсія прыводзіць да выкарыстання парнаграфіі.

Парнаграфія і псіхічнае здароўе

Як мы ўжо казалі раней, на працягу многіх гадоў парнаграфія была звязана з некалькімі станамі. Да іх адносяцца:

• Турбота
• Адзінота
• Невротизм
• самаўлюбёнасць
• Зніжэнне задаволенасці жыццём, сэксуальнымі адносінамі і жыццём

Прыкметы праблемнага выкарыстання парнаграфіі:

Большасць даследаванняў, якія звязваюць парнаграфію з дэпрэсіяй, асабліва згадваюць праблемнае выкарыстанне як прычыну, так і вынік. Такім чынам, важна быць у стане вызначыць, калі ваша парнаграфічнае выкарыстанне ўвайшло ў сферу праблем. Некаторыя з прыкмет, на якія варта звярнуць увагу, ўключаюць:

• Нязручна з-за выкарыстання парнаграфіі
• Падвышаная нагрузка на вашы адносіны з-за выкарыстання панаграфіі
• Падвышаная адчувальнасць да нуды
• Зніжэнне ўзроўню самаацэнкі
• Няўпэўненасць у вобразе свайго цела
• Сімптомы дэпрэсіі
• Схільнасць адмаўляцца ад сацыялізацыі з мэтай ізаляцыі і выкарыстання парнаграфіі
• Нарастанне незадаволенасці знешнасцю партнёра
• Заклапочанасць сэксуальнымі думкамі на працягу дня
• Схільнасць да рызыкі, каб глядзець парнаграфію, гэта значыць глядзець яе на працы
• Узмацненне аб'ектывізацыі іншых

У рэшце рэшт, калі вы разумееце, што шукаеце парнаграфію не для выпадковага задавальнення, а хутчэй як псіхалагічная цяга, самы час шукаць дапамогі. Гэта прыкмета таго, што выкарыстанне парнаграфіі пачынае перашкаджаць вашаму паўсядзённаму жыццю.

Пераадолець парнаграфію і дэпрэсію

Калі вы адчуваеце, што выкарыстанне парнаграфіі выходзіць з-пад кантролю або выклікае негатыўныя наступствы, такія як дэпрэсія, вось некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць:

• Шукайце тэрапію
• Вызначце, калі вашы імпульсы/дэпрэсія высокія, і прымяняйце здаровыя меры, каб не патрапіць у трусіную нару. Замест гэтага вы можаце медытаваць, займацца спортам або хадзіць на тэрапію.
• Праверце, ці дасягаеце вы прагрэсу, адсочваючы свае штодзённыя звычкі і гледзячы, наколькі вы палепшыліся. Вы нават можаце выкарыстоўваць праграмы для адсочвання вашых лічбавых паводзін
• Сачыце за прыкметамі недыягнаставанай дэпрэсіі або СДВГ, каб пазбегнуць далейшых негатыўных наступстваў
• Разгледзім рэабілітацыю ад сэксуальнай залежнасці

Лячэнне парнаграфіі і дэпрэсіі можа рэкамендаваць ваш тэрапеўт

Калі вы выяўляеце прыкметы моцнай залежнасці ад парнаграфіі і дэпрэсіі, ваш тэрапеўт можа рэкамендаваць вам далучыцца да стацыянарнага рэабілітацыйнага цэнтра. Такія праграмы звычайна доўжацца ад 28 да 90 дзён і прызначаны для памяншэння адцягвання ад знешняга свету. Незалежна ад таго, ці ідзеце вы на жылы або амбулаторны план, варыянты лячэння звычайна аднолькавыя. Яны ўключаюць у сябе:

Індывідуальная тэрапія парнаграфіі і дэпрэсіі

Звычайна гэта першы курс лячэння. Гэта выдатны спосаб даведацца пра трыгеры і знайсці здаровыя спосабы барацьбы з імі. Звычайна ён абапіраецца на кагнітыўна-паводніцкую тэрапію і іншыя тэрапеўтычныя падыходы.

Групавая тэрапія парнаграфіі і дэпрэсіі

Гэта ўключае ў сябе сустрэчу з іншымі людзьмі, якія змагаюцца з парнаграфіяй, і навучанне ў іх механізмаў барацьбы. Гэта таксама выдатны спосаб атрымаць падтрымку і пачуццё супольнасці ад тых, хто кожны дзень сутыкаецца з падобнымі праблемамі.

Лекі разам з тэрапіяй парнаграфіі і дэпрэсіі

Калі ў вас ёсць асноўнае захворванне псіхічнага здароўя, такое як трывога або дэпрэсія, ваш тэрапеўт можа парэкамендаваць лекі, якія ідуць рука аб руку з вашай тэрапіяй.

папярэдні: Фільмы пра дэпрэсію

наступны: Павышэнне дофаміна натуральным шляхам