Намафобія Вызначэнне

Аўтар Pin Ng

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Dr Рут Арэнас Матта

Што такое намафобія?

Намафобія - гэта захворванне, якое дзівіць многіх людзей, апытанне 2008 года паказала, што 53% людзей пакутавалі ад гэтага. Нягледзячы на ​​гэта, няма ўзгодненага вызначэння або лячэння для гэтага. Гэта адбываецца таму, што номофобия была створана як маркетынгавы трук, і назва ўпершыню была прыдумана разам з апытаннем у 2008 годзе паштовай службай Вялікабрытаніі.

Гэтае слова з'яўляецца афармленнем «фобіі без мабільнага тэлефона», што паказвае на яго паходжанне ў Вялікабрытаніі; гэта не ноцэлфобія. Аднак, нягледзячы на ​​тое, што гэта не было прызнана спецыялістамі ў галіне псіхічнага здароўя - усё ж - з'яўляецца ўсё больш доказаў таго, што гэта ўплывае на многіх людзей1Ахмед, Сохель і інш. "Уплыў намафобіі: ненаркатычная залежнасць сярод студэнтаў курса фізіятэрапіі з выкарыстаннем інтэрактыўнага апытання - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Праверана 12 кастрычніка 2022 г..

Якія сімптомы намафобіі?

Нягледзячы на ​​​​злёгку насмешлівае паходжанне, ёсць шмат тых, хто распазнае і адчуў на сабе сімптомы. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя могуць лічыць гэта проста выпадкам страху прапусціць, FOMO, многія з сімптомаў будуць сканцэнтраваны на адносінах з тэлефонам.

Людзі, якія пакутуюць номофобией, будуць не ў стане выключыць свой тэлефон, часта зараджаючы яго без неабходнасці, каб гарантаваць, што няма рызыкі разраду акумулятара. Яны будуць гарантаваць, што ў іх заўсёды ёсць тэлефон, часта прымусова правяраючы, ці ёсць ён у іх з сабой2Леон-Мехіа, Ана К. і інш. «Сістэматычны агляд распаўсюджанасці намафобіі: высвятленне вынікаў і стандартныя рэкамендацыі для будучых даследаванняў». Сістэматычны агляд распаўсюджанасці намафобіі: апублікаванне вынікаў і стандартныя рэкамендацыі для будучых даследаванняў | ПЛОС АДЗІН, 18 мая 2021 г., journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. І яны будуць рэгулярна правяраць свой тэлефон, нават калі не было апавяшчэння або папярэджання, каб заахвоціць іх зрабіць гэта.

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя сімптомы могуць здацца бяскрыўднымі, і большасць людзей, верагодна, палічылі б іх звычкамі або нават разважлівым паводзінамі, некаторыя людзі маюць больш сур'ёзныя сімптомы, якія могуць сведчыць аб больш фармальным трывожным засмучэнні.

Тыя, хто пакутуе номофобией, могуць адчуваць неспакой, калі яны апынуцца без тэлефона, або іх тэлефон не мае батарэі сувязі. Некаторыя могуць нават перажываць з-за таго, што гэта можа адбыцца, напрыклад, турбавацца аб паездках, падчас якіх ахоп сотавай сувязі можа не атрымлівацца на працягу некалькіх перыядаў, або святах, калі яны не ўпэўненыя, ці могуць яны падключыцца. Іншыя могуць хвалявацца, нават без прычыны, задаючыся пытаннем, што будзе, калі ўзнікне надзвычайная сітуацыя і іх тэлефон падвядзе.

У крайніх выпадках номофобия могуць выявіць, што яны ахвяруюць іншымі часткамі свайго жыцця, напрыклад, сацыяльнымі ўзаемадзеяннямі, каб правесці час за сваім тэлефонам, або спазняюцца або прапускаюць сустрэчу, таму што яны згубіліся ў тэлефоне. І, як любое трывожнае засмучэнне, яно можа выклікаць фізічныя сімптомы. Напрыклад, запуск рэакцыі "бей або ўцякай", калі яны раптам апынуцца без спраўнага тэлефона.

Стан стаў прадметам навуковых даследаванняў. Даследаванне 2015 года разглядала фобію і вылучыла некаторыя распаўсюджаныя прычыны фобіі сярод тых, хто паведаміў, што адчуваў яе3Казем, Алі Махдзі і інш. «Номафобія ў познім дзяцінстве і раннім падлеткавым узросце: распрацоўка і праверка новага інтэрактыўнага электроннага тэсту на намафобію - тэндэнцыі ў псіхалогіі». SpringerLink, 11 сакавіка 2021 г., link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Яны ўключалі страх быць не ў стане мець зносіны, адчуваць сябе адлучаным без тэлефона, непакой аб немагчымасці неадкладнага доступу да інфармацыі і страту зручнасці, якую звычайна забяспечвае тэлефон.

Ці існуе намафобія насамрэч?

Ёсць такія, якія мяркуюць, што гэта ўмова ў лепшым выпадку ўводзіць у зман. Тыя, хто аспрэчвае яго існаванне, падкрэсліваюць, што тэлефон фактычна з'яўляецца сродкам масавай інфармацыі. Гэтак жа, як, скажам, алкаголік схільны да алкаголю, а не да бутэлькі, у якой ён знаходзіцца, намафобікі насамрэч адчуваюць іншы стан, звязаны з тым, для чаго яны выкарыстоўваюць свой тэлефон. Напрыклад, номофобия на самай справе можа быць адхіленнем ад прывыкання або сімптомам больш шырокага трывожнага засмучэнні4Прасад, Моніка і інш. «[PDF] Намафобія: міжсекцыйнае даследаванне для ацэнкі выкарыстання мабільных тэлефонаў студэнтамі-стаматолагамі. | Семантычны навуковец». [PDF] Намафобія: міжсекцыйнае даследаванне для ацэнкі выкарыстання мабільных тэлефонаў студэнтамі-стаматолагамі. | Вучоны-семантык, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Характэрна, што тыя даследаванні, якія былі праведзены, паказалі, што маладыя людзі часцей адчуваюць намафобію. Часткова гэта можа быць звязана з паўсюднасцю смартфона. У той час як старэйшыя пакаленні, магчыма, выраслі і нават правялі частку свайго сталага ўзросту, без мабільнага тэлефона і нават тысячагадовыя людзі маглі пачаць карыстацца тупымі тэлефонамі. Але тыя, каму за дваццаць і маладзей, хутчэй за ўсё, мелі толькі смартфоны. Магчыма, гэта прывучыла іх да залежнасці ад мабільнай прылады, якой пажылыя людзі проста не адчувалі.

Гэта можа пагаршацца дызайнам прыкладанняў і платформаў, арыентаваных на маладых людзей. Якасці сайтаў сацыяльных сетак, якія выклікаюць прывыканне, былі добра задакументаваныя, аднак тыя платформы, якія, як правіла, абслугоўваюць маладую дэмаграфію, такія як Insta, SnapChat або TikTok, асабліва вядомыя сваім захапляльным дызайнам.

Ці можна лячыць намафобію?

Намафобія падкрэслівае парадокс тэхналогіі: яна можа вызваліць нас, але можа і заняволіць. Просты факт заключаецца ў тым, што зручнасць смартфона стала для большасці людзей даверу. Незалежна ад рызыкі намафобіі, магчымасць насіць з сабой адзіную прыладу, якая падтрымлівае іх сувязь, стварае ўспаміны, забаўляе і мае пад рукой веды аб свеце, - гэта тое, ад чаго большасць людзей не ахвотна адмовіцца.

Такім чынам, лячэнне для большасці людзей, хутчэй за ўсё, будзе кіраваннем, а не ліквідацыяй намафобіі. І ўлічваючы той факт, што гэта не прызнана медыцынскім захворваннем, цалкам верагодна, што самадапамога будзе адзіным спосабам лячэння, даступным для большасці людзей. Для тых, хто занепакоены выкарыстаннем тэлефона або номофобіяй, тры B - межы, баланс і разрывы - верагодна, будуць ключом да кантролю.

Устанаўленне межаў выкарыстання тэлефона можа дапамагчы. Напрыклад, не пускаць тэлефон у спальню або пакідаць яго ў іншым пакоі падчас ежы. Межы спачатку могуць быць цяжкімі, але хутка могуць стаць жаданымі перапынкамі.

Пошук балансу, не заўсёды выкарыстоўваючы тэлефон, можа знізіць залежнасць. Калі тэлефон можа рабіць усё, становіцца лёгка стаць залежным. Але знайсці альтэрнатывы можа быць лёгка. Выкарыстанне ноўтбука ці нават планшэта для даследаванняў або чытання папяровай кнігі, а не на тэлефоне, можа мець вялізныя вынікі.

Нарэшце, важна рабіць перапынкі. Лёгка захапіцца гульнёй, але не забудзьцеся час ад часу ўкладваць тэлефон. Засяроджванне ўвагі на чымсьці ўдалечыні і навакольным свеце.

Калі самадапамогі недастаткова, то гэта можа быць прыкметай таго, што ёсць большая праблема. У такім выпадку варта звярнуцца да ўрача. Нягледзячы на ​​тое, што лячэнне намафобіі можа і не быць, сімптомы на самай справе могуць быць ад іншага захворвання, і такія метады лячэння, як лекі або кагнітыўная паводніцкая тэрапія, якія вырашаюць іншае захворванне, таксама ліквідуюць номофобію.

 

папярэдні: Агарафобія

наступны: Клейтрофобия: страх апынуцца ў пастцы

  • 1
    Ахмед, Сохель і інш. "Уплыў намафобіі: ненаркатычная залежнасць сярод студэнтаў курса фізіятэрапіі з выкарыстаннем інтэрактыўнага апытання - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Праверана 12 кастрычніка 2022 г.
  • 2
    Леон-Мехіа, Ана К. і інш. «Сістэматычны агляд распаўсюджанасці намафобіі: высвятленне вынікаў і стандартныя рэкамендацыі для будучых даследаванняў». Сістэматычны агляд распаўсюджанасці намафобіі: апублікаванне вынікаў і стандартныя рэкамендацыі для будучых даследаванняў | ПЛОС АДЗІН, 18 мая 2021 г., journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Казем, Алі Махдзі і інш. «Номафобія ў познім дзяцінстве і раннім падлеткавым узросце: распрацоўка і праверка новага інтэрактыўнага электроннага тэсту на намафобію - тэндэнцыі ў псіхалогіі». SpringerLink, 11 сакавіка 2021 г., link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Прасад, Моніка і інш. «[PDF] Намафобія: міжсекцыйнае даследаванне для ацэнкі выкарыстання мабільных тэлефонаў студэнтамі-стаматолагамі. | Семантычны навуковец». [PDF] Намафобія: міжсекцыйнае даследаванне для ацэнкі выкарыстання мабільных тэлефонаў студэнтамі-стаматолагамі. | Вучоны-семантык, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.