Неспакой

Аўтар Pin Ng

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Dr Рут Арэнас Матта

Разуменне Hangxiety

 

П'яная ноч дастаўляе непрыемныя адчуванні на наступны дзень. Вы можаце адчуваць сябе псіхічна і фізічна знясіленым і, магчыма, хворым, калі ваша цела пачынае дэтоксікацыю. Вы можаце адчуваць галаўныя болі, млоснасць і невялікую спутанность свядомасці раніцай. Некаторыя людзі абязводжваюцца, калі прачынаюцца, а ў іншых можа быць дыярэя. Разам з гэтымі пачуццямі вы таксама можаце адчуваць трывогу.

 

Моцнае ўжыванне алкаголю ўплывае на ўсіх па-рознаму. Тым не менш, здаецца, што большасць людзей, калі не ўсіх, якія прачынаюцца з пахмелля, адчуваюць нейкую форму турботы. Прачынанне з пахмелля можа выклікаць у вас гоначны розум і турбавацца аб тым, што адбылося папярэдняй ноччу. Вы можаце задацца пытаннем, калі вы збянтэжыліся, ці здарылася нешта іншае, чаго вы не памятаеце. Гэта вядома як пахмельная трывога, або пахмельная трывога.

 

Што гэта за пахмельная трывога?

 

Давайце пачнем з таго, што нешта высвятлім. Хангсіёт не з'яўляецца медыцынскім тэрмінам, і калі вы пагаворыце пра гэта са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя або з лекарам, яны спачатку могуць паглядзець на вас з здзіўленнем11.Б. Марш, М. Карлайл, Э. Э. Картэр, П. Х'юз, С. МакГахі, У. Лоўн, Т. Стывенс, А. МакЭндру і К. Морган, [PDF] Сарамлівасць, расстройствы, звязаныя з ужываннем алкаголю, і «трывожнасць»: натуралістычнае даследаванне сацыяльныя п'яніцы | Semantic Scholar, [PDF] Сарамлівасць, расстройствы, звязаныя з ужываннем алкаголю, і «захваляванасць»: натуралістычнае даследаванне тых, хто п'е ў сацыяльных сетках | Семантычны вучоны.; Атрымана 29 верасня 2022 г. з https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- Карлайл/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba. Нягледзячы на ​​​​тое, што трывога - гэта немедыцынскі тэрмін, яна цалкам рэальная, некаторыя людзі называюць яе "страхам".

 

Доктар Дэзрын Н. Дадлі сцвярджае, што трывога - гэта сімптом адмовы ад алкаголю. Пахмелле - гэта больш лёгкі сімптом адмовы ад алкаголю. Алкагольная абстыненцыя звычайна ўзнікае ў людзей, якія моцна ўжываюць алкаголь, але пачуццё трывогі пасля начнога п'янства можа закрануць кожнага. Трывога ўзнікае з-за ўздзеяння алкаголю на мозг.

 

Ужыванне алкаголю змяняе ўзровень хімічных рэчываў у мозгу. Серотонін, які рэгулюе настрой і ўзровень трывожнасці чалавека, з'яўляецца адным з хімічных рэчываў, на якія ўплывае ўжыванне алкаголю. Алкаголь можа аказваць заспакаяльнае дзеянне на людзей дзякуючы сваёй здольнасці прыгнятаць цэнтральную нервовую сістэму. Калі эфект добрага самаадчування алкаголю знікае, ваш узровень трывогі можа раптоўна і рэзка павялічыцца.

 

Вы можаце выпіць некалькі моцных напояў на ноч, каб расслабіцца. Тым не менш, на наступную раніцу страх, які вы спрабавалі выпіць, вяртаецца з-за таго, што эфект добрага самаадчування выпараецца, і ваш узровень трывожнасці скача.

 

Трывога супраць ГАМК

 

Трывожнасць таксама можа быць звязана з уздзеяннем алкаголю на нейрамедыятары, вядомыя як ГАМК і глутамат. Гэтыя нейрамедыятары аказваюць супрацьлеглае інгібіруючае і стымулюючае дзеянне на ваш мозг. ГАМК зніжае актыўнасць нервовай сістэмы і аказвае заспакаяльны эфект.

 

Глутамат запускае нервовую сістэму і працуе з такімі функцыямі мозгу, як пазнанне, памяць і навучанне. Даследаванне паказала, што алкаголь можа імітаваць ўздзеянне ГАМК на мозг і ў той жа час інгібіруе глутамат.

 

Прычыны трывожнасці

 

Ноч моцнага спажывання алкаголю выклікае фізіялагічныя змены ў вашым мозгу. Калі вы п'яце алкаголь, адбываецца павелічэнне ГАМК. Гэта прымушае вас адчуваць сябе спакойным і расслабленым. Пасля таго, як вы спыняеце ўжываць алкаголь, вы адчуваеце сімптомы абстыненцыі.

 

Ваш арганізм прывыкае да алкаголю ў яго сістэме. Ён выкарыстоўвае алкаголь у якасці мыліцы, каб адчуваць сябе спакойным і расслабленым. Пасля таго, як вы выводзіце алкаголь з арганізма, часта ўзнікае неспакой і адпаведна ўзрастае.

 

Начное распіванне алкаголю можа прывесці да парушэння вашага раскладу сну. Акрамя таго, барацьба з пахмеллем можа выклікаць цялесныя пашкоджанні, бо ваша цела змагаецца за аднаўленне або працягванне без алкаголю. Вы можаце адчуваць неспакой і дэпрэсію ад спалучэння гэтых фактараў.

 

Калі вы ўжываеце алкаголь, каб паменшыць сваю трывожнасць, гэта можа стаць сур'ёзнай праблемай. П'янства для памяншэння трывожнасці - гэта заганны круг, таму што чым больш вы п'яце, тым больш трывожыцеся. Вы павялічваеце спажыванне алкаголю, каб зняць трывогу. Гэта адзін са спосабаў, калі праблемы з алкаголем і трывогай пачынаюцца і працягваюцца з цягам часу.

 

Затым вы становіцеся залежнымі ад ужывання алкаголю, каб перажыць паўсядзённае жыццё. Калі алкаголь становіцца механізмам барацьбы з трывогай, ён можа працаваць у кароткатэрміновай перспектыве. Аднак ужыванне алкаголю для пастаяннага зніжэння трывожнасці можа мець адваротны эфект. Гэта толькі пагоршыць вашу неспакой.

 

Сімптомы ангіна

 

Магчыма, вам будзе цяжка звузіць кола сімптомаў трывогі. Нават калі вы выпілі невялікую колькасць алкаголю, вы ўсё роўна можаце адчуць пахмелле.

 

Сімптомы трывожнасці ўключаюць:

 

  • Нервовасць
  • Шкадаванне і/або страх аб рэальных або меркаваных дзеяннях на працягу папярэдняга дня або ночы падчас выпіўкі
  • Млявасць, стомленасць і стомленасць
  • Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі або выкананнем паўсядзённых задач на працы або ў школе
  • Хуткі сардэчны рытм
  • Перапады настрою, расчараванне і / або гнеў
  • Смутак і дэпрэсія, выкліканыя трывогай
  • Звязаная з алкаголем страта памяці, якая прыводзіць да трывожных меркаванняў аб невядомых дзеяннях або паводзінах

 

Пачуццё трывогі і шкадавання часта прыводзяць да непрыемных думак, якія пастаянна паўтараюцца ў вашым розуме. Гэтыя думкі пра мінулы вечар і могуць выклікаць у вас непрыемныя ўспаміны. Калі вы адчулі зацямненне з-за алкагольнага ап'янення, ваша неспакой можа быць яшчэ вышэй.

 

Лічыцца, што людзі, якія штодзённа пакутуюць ад сацыяльнай трывогі або трывожнасці, выкліканай стрэсам, часцей адчуваюць трывогу. Магчыма, вы зможаце супакоіцца і расслабіцца пасля некалькіх напояў, каб паменшыць трывожнасць. Аднак, як толькі трывога знікае, з'яўляюцца сімптомы.

 

Пазбаўцеся ад марудлівасці

 

Незалежна ад прыёму ежы ці вады, вы ўсё роўна можаце адчуваць пахмелле, нягледзячы на ​​тое, што вы выпілі два-тры алкагольныя напоі. Калі вы прачынаецеся і адчуваеце пахмелле з трывогай у якасці аднаго з сімптомаў, вы павінны пачаць разглядаць пахмелле як адзінае цэлае пытанне.

 

Вы павінны піць шмат вады, адпачыць і паспрабаваць расслабіцца як мага лепш. Многія людзі п'юць напоі, насычаныя электралітам, такія як Gatorade. Аднак гэтыя напоі не могуць ліквідаваць вашу трывогу з-за цукроў, якія яны ўтрымліваюць. Ўвільгатненне вашага цела і паляпшэнне яго самаадчування можа дазволіць супакоіць ваш розум і паменшыць неспакой з пахмелля.

 

Пры лячэнні трывогі не існуе адзінага лячэння. Вы павінны знайсці метад, які лепш за ўсё працуе для вас для лячэння трывогі.

 

Папулярныя спосабы лячэння дрымотнасці:

 

  • Медытацыя
  • гіпноз
  • Дыханне
  • Ствараючы спіс спраў, якія прыносяць вам добрыя адчуванні, вам падабаецца рабіць

 

Вы можаце пагаварыць з псіхолагам, каб даведацца пра спосабы лячэння трывогі. Вы можаце даведацца аб метадах лячэння, якія добра працуюць для вас.

 

Папярэдняя: Адступленне трывогі

далей: Прадпрымальнік Burnout

  • 1
    1.Б. Марш, М. Карлайл, Э. Э. Картэр, П. Х'юз, С. МакГахі, У. Лоўн, Т. Стывенс, А. МакЭндру і К. Морган, [PDF] Сарамлівасць, расстройствы, звязаныя з ужываннем алкаголю, і «трывожнасць»: натуралістычнае даследаванне сацыяльныя п'яніцы | Semantic Scholar, [PDF] Сарамлівасць, расстройствы, звязаныя з ужываннем алкаголю, і «захваляванасць»: натуралістычнае даследаванне тых, хто п'е ў сацыяльных сетках | Семантычны вучоны.; Атрымана 29 верасня 2022 г. з https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- Карлайл/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.