Разуменне дэпрэсіі пасля адмовы ад алкаголю

Калі вы вырашылі спыніць свае бурныя адносіны з дапамогай алкаголю: віншую. Большасць людзей кажуць, што гэта было самае ўражлівае і важнае рашэнне, якое яны калі-небудзь прымалі за ўсё сваё жыццё, нягледзячы на ​​тое, наколькі гэта цяжкае рашэнне. Спыніць спажыванне алкаголю або нават скараціць праз значны час - справа нялёгкая, і большасць тых, хто вырашыў гэта зрабіць, звяртаюцца за прафесійнай дапамогай, бо шлях можа быць цяжкім.

Ўпаданне ў дэпрэсію пасля адмовы ад алкаголю

Нягледзячы на ​​цяжкі перыяд часу, які можа наступіць за вашым рашэннем спыніць ужыванне алкаголю, гэта варта таго, каб выдаткаваць час і намаганні. Пасля першых цяжкіх месяцаў многія людзі адчуваюць, што кацяцца ў лёгкія дні без ранейшага камфорту ад алкаголю.

Усе людзі розныя, і многія перасякаюць фінішную прамую ў розны час і з рознымі пабочнымі эфектамі. Многія людзі сутыкнуліся з дэпрэсіяй пасля таго, як кінулі піць. Гэта не рэдкасць, і калі вы так сябе адчуваеце, вы не самотныя. Калісьці алкаголь быў спосабам атрымліваць асалоду ад жыцця або спраўляцца з цяжкімі момантамі жыцця. Вам лепш без яго, але гэта не пазбаўляе пачуццяў, якія могуць узнікнуць пасля таго, як вы цалкам выдаліце ​​яго са свайго жыцця.

Чаму людзі ўпадаюць у дэпрэсію пасля адмовы ад алкаголю?

Многія людзі пачалі ўжываць алкаголь, каб палегчыць сімптомы дэпрэсіі. Цяпер, калі ў іх няма таго, чым яны карысталіся, каб справіцца са сваёй дэпрэсіяй, усё, што ім засталося, гэта іх дэпрэсія. Іншыя людзі маглі адчуваць дэпрэсію пасля таго, як пачаліся адносіны з алкаголем. Дэпрэсія можа быць як прычынай, па якой вы пачалі піць, так і адной з прычын, па якой вам трэба было кінуць. Не ва ўсіх аднолькава, але тым не менш усім цяжка.

У клінічных тэрмінах гэта называецца падвойным дыягназам, і вельмі часта расстройствы, звязаныя з ужываннем алкаголю, выяўляюцца такімі станамі псіхічнага здароўя, як дэпрэсія і трывога¹1.М. Мірзаі, С. М. Ясіні Ардэкані, М. Мірзаі і А. Дэгані, Распаўсюджанасць дэпрэсіі, трывогі і стрэсу сярод дарослага насельніцтва: вынікі даследавання здароўя Язда - PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/. Спецыяліст па лячэнні будзе працаваць над вызначэннем таго, ці з'явілася расстройства, звязанае з ужываннем алкаголю, і выклікала дэпрэсію, ці дэпрэсія існавала да расстройства, звязанага з ужываннем алкаголю. Важна лячыць абодва стану, каб дасягнуць працяглага выздараўлення.

Дэпрэсіўнае засмучэнне пасля адмовы ад алкаголю

Дэпрэсія, або сур'ёзнае дэпрэсіўнае засмучэнне, - гэта стан, якое закранае многіх людзей - незалежна ад таго, нядаўна яны спынілі адносіны з алкаголем. Гэта ўплывае на тое, як вы сябе адчуваеце, думаеце і паводзіце. Гэта паддаецца лячэнню, але няпроста жыць і змагацца. Звычайна гэта выяўляецца праз адсутнасць цікавасці да жыцця або рэчаў, якімі вы карысталіся, і пачуццё смутку і безнадзейнасці.

Сімптомы дэпрэсіі і дэпрэсіі пасля адмовы ад алкаголю

• пачуццё суму, безвыходнасці
• страта цікавасці да таго, што вас калісьці цікавіла
• цяжкасці са сном
• змена апетыту
• адчуваць сябе нікчэмна
• думкі пра смерць і самагубства

Чаму ў мяне ўзнікае дэпрэсія пасля адмовы ад алкаголю?

Алкаголь называюць дэпрэсантам. Гэта азначае, што ён запавольвае працу мозгу і нервовую дзейнасць. Вынікі прымянення дэпрэсантаў могуць выяўляцца пры лёгкім ўжыванні алкаголю або п'янства (невыразная гаворка, страта рухомасці, а пры лёгкім ўжыванні алкаголю - расслабленне).

Гэта запаволенне і пагаршэнне мозгу і нейронавай актыўнасці ўзмацняюць дзеянне нейрамедыятара пад назвай ГАМК. ГАМК як нейрамедыятар з'яўляецца інгібітарам. Гэта азначае, што ён запавольвае запуск нейронавай актыўнасці і іншых важных нейрамедыятараў.

Іншыя нейрамедыятары, такія як дофамін і серотонін, звычайна прымушаюць нас адчуваць сябе добра, а ГАМК перашкаджае прадукцыйнасці і актывацыі гэтых нейрамедыятараў, якія спрыяюць добраму настрою. Вы можаце адчуваць часовы ўзровень дофаміна і серотоніна праз ужыванне алкаголю, але калі гэтыя часовыя эфекты знікаюць і знікаюць, знікаюць і гэтыя нейрамедыятары.

Калі вы на працягу доўгага перыяду часу ўжывалі шмат алкаголю, частка вашага мозгу, якая выпрацоўвае дофамін, серотонін і іншыя нейрамедыятары для добрага самаадчування, не працуе так, як трэба.

Сувязь паміж алкаголем і дэпрэсіяй

Калі наш мозг не ў стане вырабляць хімічныя рэчывы, якія прымушаюць нас адчуваць сябе добра, вынікам звычайна з'яўляюцца такія захворванні, як дэпрэсія. А паколькі дэпрэсія - гэта тое, што існуе па-за злоўжываннем алкаголем, большасць экспертаў сцвярджае, што разумна лячыць алкагалізм і дэпрэсію асобна²2. В. А. Грунберг, К. А. Кордова, Л. К. Бідуэл і Т. А. Іта, «Ці можа марыхуана зрабіць гэта лепш?» Меркаваны ўплыў марыхуаны і тэмпераменту на рызыку трывогі і дэпрэсіі - PMC, PubMed Central (PMC).; Атрымана 18 верасня 2022 г. з https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/. У гэтым выпадку яны называюцца спадарожнымі станамі або спадарожнымі засмучэннямі, і яны часта сілкуюцца адно адным і могуць значна пагоршыць кожнае захворванне.

Большая частка лячэння можа супадаць і ўплываць на іншы стан, але гэта два розныя захворванні і могуць быць сур'ёзнымі. Такім чынам, кожны патрабуе часу і ўвагі, спецыяльна зробленых для гэтага стану.

Лячэнне ад алкаголю залежыць ад вашай канкрэтнай сітуацыі і можа ўключаць стацыянарную рэабілітацыю, дэтоксікацыю, амбулаторнае рэабілітацыйнае лячэнне або паслятэрапеўтычны догляд або адукацыйныя праграмы.

Лячэнне дэпрэсіі пасля адмовы ад алкаголю

Групы падтрымкі

Як і ў выпадку злоўжывання алкаголем, існуюць групы, створаныя для людзей, якія змагаюцца з самымі рознымі захворваннямі - у тым ліку з дэпрэсіяй. Гэтыя групы падтрымкі могуць дапамагчы вам распрацаваць і падтрымліваць інструменты, з якімі вы працуеце падчас тэрапіі.

Халістычная тэрапія і рэлаксацыя або медытатыўныя метады

Холистическая тэрапія часта выкарыстоўваецца ў тандэме з традыцыйнай тэрапіяй. Даказана, што такія практыкі, як ёга і медытацыя, дапамагаюць збалансаваць розум. Тэрапеўт можа дапамагчы вырашыць, якімі відамі дзейнасці было б карысна і прыемна займацца падчас аднаўлення.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія

Гэта жыццёва важнае прафесійнае час, калі вы перажывае дэпрэсію. Гэтыя спецыялісты дакладна ведаюць, што можа выклікаць гэты стан і як вы можаце выкарыстоўваць розныя метады для палягчэння стану. Часта гэта павінна быць вашым першым прыпынкам пры пошуку дапамогі або лячэння дэпрэсіі, і іншыя пералічаныя метады павінны выкарыстоўвацца ў тандэме ў адпаведнасці з рэкамендацыяй вашага тэрапеўта або кансультанта.

Націсніце тут, каб даведацца, як падключыцца да кансультанта.

Антыдэпрэсанты

Калі ваш кансультант або тэрапеўт лічыць, што вам патрэбна фізічная дапамога з вашым захворваннем, яны могуць прапісаць антыдэпрэсанты, якія дапамагаюць змякчыць дзеянне ГАМК і іншых інгібіруючых перадатчыкаў.

Справіцца з пабочнымі эфектамі дэпрэсіі няпроста

Дэпрэсія пасля адмовы ад ужывання алкаголю - справа няпростая і нялёгкая, але гэта не рэдкасць, і вы не самотныя. Зрабіць крок па выдаленні алкаголю са свайго жыцця было важна, і вы будзеце ўдзячныя ўсё астатняе жыццё.

Дэпрэсія можа быць пабочным і няпростым эфектам, але яна паддаецца лячэнню. Спецыялісты могуць дапамагчы вам палегчыць сімптомы і стан гэтак жа, як вы рабілі і працягваеце рабіць, кідаючы алкаголь. І гэтак жа, як і ў выпадку з іншымі патрэбамі ў лячэнні, ёсць групы падтрымкі, якія дапамогуць вам прайсці праз гэты працэс.

папярэдні: Сувязь паміж пустазеллем і дэпрэсіяй

наступны: Адчуванне адзіноты і дэпрэсіі