Газлайтінг

Аўтар Pin Ng

Пад рэдакцыяй Аляксандр Бэнтлі

водгук карыстальніка Майкл Пор

Разуменне газавага асвятлення

 

Газлайтынг - гэта часта выкарыстоўваны тэрмін у псіхалогіі і віды гвалту, які можна вытрымаць. Тэрмін «газавы асвятленне» стаў чымсьці новым, на што варта звярнуць увагу, нават калі гэтае паняцце зусім не новае.

 

Многія людзі, магчыма, адчувалі пачуцці, якія газлайтинг можа выклікаць у адносінах або канфлікце11. GZ Gass і WC Nichols, Gaslighting: шлюбны сіндром - сучасная сямейная тэрапія, SpringerLink.; Атрымана 9 кастрычніка 2022 г. з https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, але, магчыма, не змаглі дакладна апісаць або дакладна апісаць камусьці іншаму, што адбываецца.

 

Канцэпцыя не новая ў адносінах, як і само слова, але папулярнасць вакол гэтага слова можа быць. Гэта паўторнае адкрыццё газавага асвятлення дапамагло многім людзям высветліць праблемы, якія ўзнікаюць у іх адносінах. Гэта дапамагло людзям усвядоміць, што часта канфліктуючыя, яны не з'яўляюцца праблемай, і што іх рэальнасць такая ж праўдзівая, як і іх партнёр.

 

Разуменне адносін Gaslighting

 

Калі гэты тэрмін здараецца для вас новым або вы не зусім яго разумееце, газавы асвятленне - гэта адмаўленне аднаго чалавека рэальнасцю іншага чалавека. Гэта прадугледжвае, што gasliglightER кажа gaslighTEE, што тое, што яны бачылі або памятаюць, не адбывалася. Газлайтэры могуць не разумець, што яны гэта робяць, але іх паводзіны моцна ўплываюць на чалавека, якога яны свецяць.

 

Ахвяры газавага асвятлення ў адносінах маюць справу з:

 

  • пачуццё няўпэўненасці ў сабе
  • самі адгадваюць
  • не ў стане прымаць рашэнні самастойна
  • спадзявацца на свайго партнёра ў прыняцці рашэнняў

 

Як адбываецца газлайтинг ў адносінах?

 

Газлайтінг у адносінах можа адбыцца з невялікімі паўсядзённымі задачамі, напрыклад, як кажа ваш партнёр яны схапіў пошту, калі вы гэта ведаеце вы зрабіў. Той, хто рэгулярна падвяргаецца асвятленню, часта вымушаны карэктаваць увесь свой погляд на нешта падобнае, нават калі ведае і памятае, што сам хапаў пошту.

 

Іх партнёр або сябар неаднаразова адмаўляе іх рэальнасць і пераконвае іх у тым, што гэта няправільна. Газлайтинг таксама можа адбыцца ў вельмі сур'ёзных сітуацыях. Ваш партнёр можа цалкам адмаўляць любоўныя адносіны або нявернасць, нават калі ў вас ёсць доказы ў фінансавых распісках. Чалавек, які газлайтінг кагосьці ў адносінах, можа пераканаць таго, хто мае цвёрдыя доказы таго, што ў іх раман, што яны проста ўяўляюць сабе рэчы і недастаткова добра разумеюць грошы, каб абвінаваціць іх.

 

Газлайтынг у адносінах часта блытаюць з адчувальнасцю, і гэта не адно і тое ж. Чалавека, якога асвятляюць газам, часта прымушаюць паверыць, што ён празмерна адчувальны або лёгка засмучаны, нават калі ён мае на гэта поўнае права. Гэтага пастаяннага адмаўлення рэальнасці або таго, што падвергнутыя газу лічаць праўдай, дастаткова, каб каго-небудзь засмуціць або збянтэжыць.

Прыкметы, што вы сталі ахвярай газавага асвятлення:

 

  • Вы не адчуваеце сябе дастаткова адэкватным для свайго партнёра і пачынаеце верыць, што ваш партнёр заўсёды мае рацыю, а вы тупы або неразумны. Гэта не той выпадак. Ваш партнёр, сябар або член сям'і проста мае спосаб, які прымушае вас думаць, што вы ёсць.

 

  • Людзям, якія падвяргаюцца газліту, часта цяжка прымаць рашэнні, таму што яны часта пераконваюцца, што тое, што яны думаюць, з'яўляецца памылковым або няслушным.

 

  • Вы просіце прабачэння значна больш, чым трэба. У рэшце рэшт, ахвяры газлайтінгу прымушаюць паверыць, што іх няправільнасць або ілжывая рэальнасць з'яўляецца цяжарам для газлайтынга.

 

  • Адчуваеце сябе занадта адчувальным? Верагодна, вы проста засмучаны, таму што вашу рэальнасць адмаўляюць, і гэта цалкам зразумела.

 

  • Вы робіце сябе разгубленым ці вар'ятам? Верыць у адно, а потым сказаць, што гэта нешта зусім іншае? Спробы паверыць, што тое, што вы ўбачылі на ўласныя вочы, не адпавядае рэчаіснасці, дастаткова, каб прымусіць каго-небудзь адчуць сябе крыху недарэчным.

 

  • Вы апраўдваецеся за паводзіны газлайтара. Гэты чалавек эфектыўна пераканаў вас, што ён заўсёды мае рацыю, а вы заўсёды памыляецеся. Гэты ідэал прымушае вас ставіць іх на п'едэстал, і вы часта будзеце апраўдваць іх паводзіны, таму што вы так высока думаеце пра іх і іх меркаванне.

 

  • Нешта адчуваецца не так, і вы не можаце паставіць на гэта пальцам. Вы ведаеце, што вы бачылі тое, што вы бачылі. Вы ведаеце, што яны зрабілі не тое, што сказалі, але вы перакананыя, што памыляецеся. Гэта збівае з панталыку, і здаецца дзіўным, калі трэба цалкам змяніць свой погляд на тое, да чаго вы цвёрда адчувалі.

 

Ці з'яўляюся я ахвярай газлайтинга ў адносінах?

 

Калі любы з гэтых сцэнарыяў падаецца вам знаёмым, магчыма, вам спатрэбіцца перагледзець ці скарэктаваць гэтыя адносіны, перш чым яны моцна паўплываюць на ваша псіхічнае здароўе. Цяжка падысці да газлайтара, і трэба ведаць, як пойдзе размова. Памятаеце, у іх розуме яны заўсёды будзе мець рацыю і вы заўсёды будзе памыляцца. Тое, што яны думаюць, з'яўляецца сапраўднай рэальнасцю, а тое, што вы думаеце, - гэта ілжыва ўяўная версія рэальнасці, якая існуе толькі ў вашай галаве.

 

Для вашага ўласнага розуму гэта трэба выправіць, але гэта можа быць складана, асабліва калі гэта член сям'і або доўгатэрміновы партнёр.

Газлайт-нарцыс

 

Часта газавыя запальніцы з'яўляюцца крыўдлівымі нарцысамі. Калі нарцыс забівае вас, ён удзельнічае ў забойствах персанажаў і робіць несапраўднымі вашы думкі, эмоцыі, успрыманне і розум. Мэта нгалайтэра - прымусіць ахвяру сумнявацца ў сабе. Злоўжыванне газлайтінгам прыводзіць да таго, што чалавек губляе пачуццё ідэнтычнасці, успрыманне і каштоўнасць.

 

Газавае асвятленне - гэта форма нарцысізму і сацыяпатычных схільнасцей, калі яны імкнуцца атрымаць уладу над кімсьці. Гэта гэта форма псіхалагічнай маніпуляцыі, якая выкарыстоўваецца ў адносінах з мэтай падтрымання кантролю над іншым чалавекам. Паходжанне гэтага тэрміна можна прасачыць у брытанскай п'есе, у якой крыўдлівы муж маніпулюе навакольным асяроддзем і падзеямі з мэтай прымусіць жонку сумнявацца ў сваёй рэальнасці.

 

Вы можаце выявіць, што газлайтінг у адносінах набірае тэмп або становіцца яшчэ больш экстрэмальным, калі нарцыс газлайтінгу адчувае, што вы збіраецеся пакінуць гвалт.

 

Спыніце газлайтинг ў адносінах

 

Запішыце размову, у якой вы адчулі, што вас падпалілі газам. Кожную дэталь, тое, што вы памятаеце, і ў чым вас спрабавалі пераканаць. Разбіранне такіх падрабязных апавяданняў пасля таго, як яны адбыліся, можа дапамагчы вам па-сапраўднаму зразумець і абдумаць, што адбываецца.

 

Раскажыце сябру або члену сям'і. Калі вас асвятляюць і ў вас ёсць блізкія адносіны з іншымі людзьмі, яны, верагодна, заўважылі. Вы можаце спытаць іх, што яны думаюць пра дынаміку вашых адносін і ці ведаюць яны пра ліхаманку ў вашых адносінах. Вы можаце прачытаць ім сітуацыю і размову, якія вы падрабязна запісалі. Наяўнасць кагосьці, з кім у вас іншыя адносіны, дапамагае раскрыць тое, што адбываецца, можа быць надзвычай расплюшчваючым.

 

Звярніцеся за прафесійнай дапамогай

 

Пагаворыце са спецыялістам, які дапаможа вам сабраць інструменты, неабходныя для барацьбы з сітуацыяй і яе змены. Чалавек, які вас кідае, хутчэй за ўсё, мае перавагу над вамі, калі справа даходзіць да канфлікту ў адносінах. Нават калі вы зразумелі і пагадзіліся з тым, што гэта адбываецца, у вас можа не быць неабходных інструментаў і слоў, каб дапамагчы вам гэта выправіць.

 

Размова з прафесіяналам, напрыклад, з кансультантам або тэрапеўтам, можа дапамагчы вам даць інструменты і словы, якія вы павінны сказаць чалавеку, які вас асвятляе. Яны таксама могуць дапамагчы вам разабрацца ў тым, што адбываецца пасля таго, як вы пачнеце абмяркоўваць газавае асвятленне з газлайтынгам. Адносіны лепш за ўсё спыніць, але могуць быць спосабы выправіць, калі чалавек таксама гатовы прыкласціся да працы.

 

Газавае асвятленне - гэта не навіна, але гэта не значыць, што для вас гэта старая навіна. Магчыма, вы зусім нядаўна выявілі, што гэта тое, што адбываецца з вамі ці чалавекам, якога вы любіце. Пераадолець гэта няпроста, бо гэта часта ўключае ў сябе поўнае парушэнне чыёй-то рэальнасці. Тым не менш вельмі важна зрабіць цяжкую працу як мага хутчэй, каб прадухіліць далейшыя і больш пастаянныя няўпэўненасці ў сабе.

 

Папярэдняя: Сцеражыцеся схаванага нарцыса

далей: Эмацыйныя наступствы каменнай сцяны

  • 1
    1. GZ Gass і WC Nichols, Gaslighting: шлюбны сіндром - сучасная сямейная тэрапія, SpringerLink.; Атрымана 9 кастрычніка 2022 г. з https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
вэб-сайт | + паведамленні

Аляксандр Бэнтлі з'яўляецца генеральным дырэктарам часопіса Worlds Best Rehab Magazine™, а таксама стваральнікам і піянерам Remedy Wellbeing Hotels & Retreats і Tripnotherapy™, які выкарыстоўвае псіхадэлічныя біяфармацэўтычныя прэпараты NextGen для лячэння выгарання, залежнасці, дэпрэсіі, трывогі і псіхалагічнага неспакою.

Пад яго кіраўніцтвам у якасці генеральнага дырэктара кампанія Remedy Wellbeing Hotels™ атрымала ўзнагароду агульнага пераможцы: Міжнародны аздараўленчы гатэль 2022 года па версіі International Rehabs. Дзякуючы яго неверагоднай працы, індывідуальныя раскошныя гасцініцы з'яўляюцца першымі ў свеце эксклюзіўнымі аздараўленчымі цэнтрамі коштам больш за 1 мільён долараў, якія забяспечваюць адпачынак для людзей і сем'яў, якія патрабуюць абсалютнай абачлівасці, такіх як знакамітасці, спартсмены, кіраўнікі, роялці, прадпрымальнікі і тыя, хто знаходзіцца пад пільнай увагай СМІ .

Мы імкнемся прадастаўляць самую свежую і дакладную інфармацыю ў Інтэрнэце, каб нашы чытачы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім ахове здароўя. Наш эксперты па прадметах спецыялізуецца на лячэнні наркаманіі і паводніцкай ахове здароўя. мы прытрымлівацца строгіх інструкцый пры праверцы інфармацыі і выкарыстоўвайце толькі вартыя даверу крыніцы пры цытаванні статыстыкі і медыцынскай інфармацыі. Шукайце значок Лепшая рэабілітацыя ў свеце у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. у нашых артыкулах для атрымання самай актуальнай і дакладнай інфармацыі. Калі вы лічыце, што наш кантэнт недакладны або састарэлы, паведаміце нам аб гэтым праз наш кантактная старонка

Адмова ад адказнасці: мы выкарыстоўваем матэрыялы, заснаваныя на фактах, і публікуем матэрыялы, якія даследуюцца, цытуюцца, рэдагуюцца і рэцэнзуюцца прафесіяналамі. Інфармацыя, якую мы публікуем, не прызначана для замены прафесійнай медыцынскай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння. Яго нельга выкарыстоўваць замест парады вашага лекара або іншага кваліфікаванага медыцынскага работніка. У выпадку неадкладнай медыцынскай дапамогі неадкладна звярніцеся ў службу экстранай дапамогі.

Worlds Best Rehab - гэта незалежны старонні рэсурс. Ён не падтрымлівае якога-небудзь канкрэтнага пастаўшчыка лячэння і не гарантуе якасць паслуг па лячэнні прадстаўленых пастаўшчыкоў.