Cleithrophobia: الخوف من الوقوع في شرك

تأليف ماثيو ايدل

تمت مراجعته من قبل Dr روث اريناس ماتا

ما هو Cleithrophobia؟

الخوف من الأماكن المغلقة هو خوف شائع بين الناس ويحدث عندما يكون لديك خوف غير عقلاني من الأماكن الضيقة. تخيل أنك تركب المصعد وتصاب بنوبة هلع لأنك تشعر برهاب الأماكن المغلقة. رهاب الكليثوفوبيا هو نوع آخر من الخوف الذي يعاني منه الناس ، ومع ذلك فهو مختلف قليلاً ولا يتم تشخيصه على نطاق واسع مثل رهاب الأماكن المغلقة1هيرينجا ، ريان ج ، وآخرون. "يرتبط سوء معاملة الأطفال بدوائر الخوف المتغيرة وزيادة الأعراض الداخلية في مرحلة المراهقة المتأخرة - PMC." PubMed Central (PMC)، 4 نوفمبر 2013 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

إذا كان لديك في يوم من الأيام خوف غير منطقي من الوقوع في شرك ، فستكون قد عانيت من رهاب كليثروفوبيا. إنه رهاب يخلطه الكثير من الناس مع رهاب الأماكن المغلقة بسبب أوجه التشابه بينهما. أبرز أوجه التشابه هو أن الأشخاص الذين يعانون من كلا الرهاب يخافون من الأماكن الضيقة.

أحد الاختلافات الرئيسية هو أن رهاب الكليثوفوبيا يتعلق بالرهاب الذي يحدث في أشهر الشتاء. هذا بسبب الخطر المحتمل للوقوع في الجليد أو الثلج. يمكن لعدد من الأحداث أن تؤدي إلى رهاب الكليثوفوبيا مثل الحبس في غرفة صغيرة.

أعراض الرهاب

قد ينجم رهاب الأطفال عن عدم قدرتك على الهروب من الغرفة. ومع ذلك ، لا يقتصر الأمر على المساحات الضيقة مثل الغرف التي تؤدي إلى رهاب الكليثروفوبيا. يمكن أن ينجم رهاب الأطفال عن ركوب السيارة وارتداء حزام أمان محكم. يمكن أن تؤدي الركوب في مدينة الملاهي أو الغرف المغلقة أو جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي أيضًا إلى إثارة رهاب الأطفال.

تشبه أعراض رهاب الكلي إلى حد كبير أعراض الرهاب الأخرى. لذلك ، يمكن أن يجعل رهاب المرتفعات يبدو وكأنه شيء آخر ، مثل الخوف من الأماكن المغلقة. تنجم أعراض رهاب الرهاب من الشعور بالحصار وقد تعاني من نوبة هلع أو تصرخ أو تصبح عنيفًا جسديًا وتتجمد وتكون غير قادر على الحركة أو تحاول الهروب أو تبدأ في البكاء.

في بعض الظروف ، لا يمكنك مغادرة الموقف. إذا حدث هذا ، فقد تبدأ في التعرق بغزارة و / أو زيادة معدل ضربات القلب و / أو الإصابة بمرض جسدي. قد تكون قادرًا فقط على التفكير في ترك الموقف أو الهروب منه.

ما هو الفرق بين رهاب الأماكن المغلقة و الخوف من الأماكن المغلقة؟

قد تعاني من رهاب الأماكن المغلقة في أي وقت. إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة ، فقد تنوي الدخول إلى مساحة صغيرة ، ولكن قبل دخولها ، فإنك تعاني من نوبة هلع. ينصب تركيز الرهاب على الخوف من المساحات الصغيرة.

على النقيض من ذلك ، يمكن أن ينجم رهاب الرهاب عن طريق حصره في منطقة صغيرة. غالبًا ما يكون الشخص المصاب برهاب المرتفعات مرتاحًا لدخول الأماكن الصغيرة التي يكون لهم فيها الحرية في المغادرة. التركيز المحدد لرهاب الخوف هو الانغلاق أو المحاصرة أو عدم القدرة على مغادرة الفضاء.

ربما تكون قد مررت بحدث مؤلم يسبب رهاب الضوضاء. تشمل الصدمات التي قد تؤدي إلى رهاب المرتفعات الوقوع في نفق صغير أو حفرة عميقة أو محاصرة في منطقة صغيرة مثل خزانة أو ثلاجة قديمة أو صندوق سيارة.

معرفة المزيد عن رهاب الضيق ورهاب الأماكن المغلقة

إن الاختلافات بين رهاب الأماكن المغلقة والرهاب من الأماكن المغلقة دقيقة. ومع ذلك ، فإن dspite خفيًا ، فهذه الاختلافات مهمة. قد يكون من المستحيل تقريبًا على الناس الفصل بين الخوفين. يمكن أن يعاني الشخص المصاب برهاب الخوف من الأماكن المغلقة أو رهاب الأماكن المغلقة من القلق الاستباقي ، والذي يحدث قبل وقوع الحدث.

على سبيل المثال ، إذا كنت ستذهب إلى المستشفى لإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي ، فقد تعاني من نوبة هلع تحسبًا للإجراء لأنك تعلم أنك ستدخل مكانًا مغلقًا ولا يمكنك المغادرة.

قد يبدو رهاب الخوف من الأماكن المغلقة يشبه إلى حد كبير رهاب الأماكن المغلقة إذا كنت تتوقع وجود فرصة للوقوع في فخ غرفة أو مساحة صغيرة. وبالمثل ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة بأنهم محاصرون في غرفة أو مساحة صغيرة على الرغم من أنهم يتمتعون بحرية المغادرة.

ما هي علاجات رهاب الخوف؟

قد يتواجد رهاب الخوف من الأماكن المغلقة و الخوف من الأماكن المغلقة في الشخص في نفس الوقت. أخصائي رعاية صحية عقلية مدرب قادر على إجراء التشخيص. قد تكون أعراضك شديدة بما يكفي لتقييد الحياة. إذا كانت هذه هي الحالة ، يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية نفسية.

قد يشمل علاج رهاب الرهاب إزالة التحسس المنتظم. قد يتم أيضًا وصف تقنيات سلوكية معرفية أخرى لك ، والتي تعمل بشكل جيد مع المخاوف والرهاب. يجب ألا تجرب تقنيات العلاج المعرفي السلوكي دون مساعدة أخصائي رعاية صحية نفسية.

إذا كنت تعاني من أعراض رهاب الكليثوفوبيا المعتدلة ، فقد تجد الراحة من عدد من تقنيات المساعدة الذاتية. قد تكتشف أن وجود طريق للهروب من غرفة أو موقف يوفر لك بعض السهولة.

قد تكون الطرق الأخرى للتخفيف من أعراض رهاب المرتفعات هي إزالة أقفال الغرف في منزلك أو ترك باب الغرفة مفتوحًا قليلاً ، حتى لا تشعر بالحصار. قد تساعدك هذه الأساليب على الشعور بالهدوء.

في بعض الحالات ، قد يكون رهاب الأطفال قوياً بما يكفي لتناول الدواء. يرغب العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية العقلية في أن يحضر المرضى العلاج النفسي أولاً. هذا يمنحهم الفرصة للعمل على علاج أكثر طبيعية للرهاب.

المحطة! تقنية

قد يستخدم الذين يعانون من القلق Stop! تقنية للحد من أعراضهم ومشاكلهم. إنه لا يصلح للجميع ، لكن إذا كنت تعاني من نوبات الهلع والقلق ، فإن الأمر يستحق المحاولة. المحطة! Technique هي أداة CBT تهدف إلى منع أفكارك من السباق أو منعك من القلق المفرط.

تعمل هذه التقنية من خلال الصراخ بكلمة "توقف" عندما تشعر بالخوف يتصاعد في الداخل. يمكنك الصراخ "توقف" بصوت عالٍ في البداية ، ولكن كلما تقدمت في استخدام التقنية ، يمكنك أن تقول "توقف" بهدوء أو بصمت. وتجدر الإشارة إلى أن هذه التقنية لا تعمل مع الجميع حيث لا يوجد اضطراب الهلع لدى أي شخص هو نفسه.

العلاج المعرفي السلوكي مع التعرض

غالبًا ما يكون العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج المناسب لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق. عند اقترانه بالتعرض ، يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا الرهاب النهج العلاجي الأكثر دعمًا في متناول أيديهم.

التعرض جزء أساسي من عملية العلاج. من خلال التعرض للتعرض ، فإنك تواجه مخاوفك. تعتمد هذه التقنية على تاريخ طويل من البحث السلوكي والمريض. إنه يشير إلى أن المواجهة المستمرة للموقف المخيف ، أثناء إدارة القلق ، ستقضي على استجابة الشخص للخوف.

إذا كانت حياتك مقيدة بسبب رهاب الضوضاء ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي رعاية صحية نفسية. من خلال البحث عن العلاج وإتمامه ، يمكنك استعادة حياتك.

 

السابق: تعريف Nomophobia

التالى: الوسواس القهري والإدمان

  • 1
    هيرينجا ، ريان ج ، وآخرون. "يرتبط سوء معاملة الأطفال بدوائر الخوف المتغيرة وزيادة الأعراض الداخلية في مرحلة المراهقة المتأخرة - PMC." PubMed Central (PMC)، 4 نوفمبر 2013 ، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
الموقع الإلكتروني | + المشاركات

ألكسندر بنتلي هو الرئيس التنفيذي لمجلة Worlds Best Rehab Magazine ™ بالإضافة إلى المؤسس والرائد وراء Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy ™ ، التي تتبنى المستحضرات الصيدلانية الحيوية "NextGen" لعلاج الإرهاق والإدمان والاكتئاب والقلق والقلق النفسي.

تحت قيادته كرئيس تنفيذي ، حصلت Remedy Wellbeing Hotels ™ على وسام الفائز العام: International Wellness Hotel لعام 2022 من International Rehabs. نظرًا لعمله المذهل ، فإن المنتجعات الفندقية الفاخرة الفردية هي أول مراكز صحية حصرية في العالم تزيد قيمتها عن مليون دولار وتوفر ملاذًا للأفراد والعائلات الذين يحتاجون إلى تقدير مطلق مثل المشاهير والرياضيين والمديرين التنفيذيين وحقوق الملكية ورجال الأعمال وأولئك الذين يخضعون لتدقيق إعلامي مكثف .

نحن نسعى جاهدين لتوفير أحدث المعلومات وأكثرها دقة على الويب حتى يتمكن القراء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية الصحية الخاصة بهم. ملكنا خبراء الموضوع متخصصون في علاج الإدمان والرعاية الصحية السلوكية. نحن اتبع إرشادات صارمة عند التحقق من صحة المعلومات واستخدام مصادر موثوقة فقط عند الاستشهاد بالإحصاءات والمعلومات الطبية. ابحث عن الشارة أفضل رحاب في العالم في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى الخاص بنا غير دقيق أو قديم ، فيرجى إخبارنا عبر موقعنا الاتصال الصفحة

إخلاء المسؤولية: نستخدم المحتوى القائم على الحقائق وننشر المواد التي يتم البحث عنها واقتباسها وتحريرها ومراجعتها بواسطة متخصصين. لا يُقصد من المعلومات التي ننشرها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. لا ينبغي استخدامه بدلاً من نصيحة طبيبك أو مقدم رعاية صحية مؤهل آخر. في حالة الطوارئ الطبية ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

Worlds Best Rehab هو مصدر مستقل تابع لجهة خارجية. لا تصادق على أي مقدم علاج معين ولا تضمن جودة خدمات العلاج لمقدمي الخدمات المميزين.