لماذا أستمر في الانتكاس؟

الانتكاس الكامل ، أو خطر الانتكاس في تعاطي المخدرات و / أو الكحول هو جزء من رحلة الشفاء التام. يستغرق الإدمان وقتًا حتى ينتهي وقد يستغرق الأمر عدة تجارب لإعادة التأهيل للتغلب أخيرًا على إدمانك. هناك مفهوم خاطئ شائع بين الأشخاص الذين لم يسبق لهم إعادة التأهيل ، وهو أن مجرد الدخول إلى أبواب مركز العلاج سيشفيك بطريقة سحرية¹1. ب. الطاووس والعلاج والشفاء | المعهد الوطني لتعاطي المخدرات ، المعهد الوطني لتعاطي المخدرات ؛ تم الاسترجاع في 8 أكتوبر 2022 من https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى التزام قوي وعلاج مستمر ليوصلك إلى رصانة بدوام كامل.

توصلت الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 60٪ من الأشخاص الذين يتركون إعادة التأهيل من تعاطي المخدرات والكحول ينتكسون في الأشهر الثلاثة الأولى بعد إنهاء برنامجهم²2.J. مينون وأ. كانداسامي ، منع الانتكاس - PMC، PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 8 أكتوبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. الذهاب إلى إعادة التأهيل لمدة شهر من العلاج لا "يصلح" حالتك تلقائيًا. هناك حاجة إلى استراتيجيات التأقلم وقد تكون هناك حاجة إلى إعادة التأهيل أكثر من مرة للحصول على استراتيجيات التأقلم هذه.

أسباب الانتكاس

هناك عدة أسباب للانتكاس على المخدرات و / أو الكحول. قد يكون من الجنون الانتكاس بعد فترة طويلة من الرصانة ويمكن أن تحدث الحوافز التي لا تقاوم على ما يبدو من العدم.

الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الانتكاس عند تعاطي المخدرات والكحول

إجهاد

غالبًا ما يكون الإجهاد والإرهاق هو السبب الرئيسي لانتكاس الأشخاص. يكافح الكثير من الناس للتغلب على التوتر بشكل صحيح ويعودون على الفور إلى المواد التي تساعدهم على الاسترخاء. يتعاطى معظم الناس المخدرات و / أو الكحول للتعامل مع ضغوط الحياة³3.E. Kabisa، E.Biracyaza، J.Damour Habagusenga and A. Umubyeyi، محددات وانتشار الانتكاس بين المرضى الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات: حالة مركز العلاج النفسي Icyizere - علاج تعاطي المخدرات والوقاية والسياسة ، BioMed Central .؛ تم الاسترجاع في 8 أكتوبر 2022 من https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. قد يكون الإجهاد ناتجًا عن العلاقات أو العمل أو الأسرة. قد تتسبب إعادة التكيف مع الحياة بعد إعادة التأهيل أيضًا في حدوث ضغط يؤدي إلى الانتكاس.

إذا تمكنت من تعلم كيفية التعامل مع التوتر بطرق صحية ، فأنت تمنح نفسك الفرصة لمواصلة رصانك. قد تتضمن مهارات التأقلم الإيجابية قضاء الوقت في الهواء الطلق ، والتمارين الرياضية ، والرسم ، والكتابة ، والقراءة ، وغيرها من الأنشطة التي تُشركك جسديًا وعقليًا.

عدم وجود دعم في التعافي من الإدمان

ستحتاج إلى نظام دعم قوي لمساعدتك على التعافي من الإدمان. شبكات الدعم مهمة في التعافي ويمكنها تحميلك المسؤولية عن أفعالك. إعادة التأهيل والتعافي يكاد يكون من المستحيل تحقيقهما بمفردهما.

من الضروري أن يكون لديك شخص يلجأ إليه للحصول على المساعدة. العديد من الأفراد الذين يسعون للعلاج قد أحرقوا الجسور مع الأصدقاء والعائلة. من الشائع أن تتلف علاقة الأشخاص وتحتاج إلى إصلاح. قد تحتاج إلى إيجاد شبكة دعم جديدة مع مدرب رصين أو مجموعة مكونة من 12 خطوة لإعادة التأهيل. قد تكون مجموعة الدعم هي الشيء الذي يجعلك مستقيماً وضيقاً.

اضطرابات الصحة العقلية غير المشخصة

هناك دائمًا سبب جذري للإدمان. عادةً ما تكون مشكلات الصحة العقلية سببًا جذريًا للإدمان. لا يتم تشخيص جميع مشكلات الصحة العقلية. قد لا يتم تشخيص مشاكل مثل القلق والاكتئاب مما يؤدي إلى مشاكل إدمانك. حتى مشاكل الصحة العقلية التي تم تشخيصها يمكن أن تؤدي إلى الإدمان والانتكاس.

مشكلة في العمل مع برنامج إعادة التأهيل

جميع أنواع الإدمان فريدة من نوعها تمامًا مثل الأشخاص الذين يعانون من الإدمان. تختلف حاجتك للعلاج عن احتياجات الآخرين. ربما لم تنقر على أحد برامج إعادة التأهيل لأنه لا يلبي احتياجاتك الفريدة. تحتاج إلى العثور على برنامج يناسب احتياجاتك ، مما قد يقلل من فرصك في الانتكاس على المخدرات و / أو الكحول.

علامات التحذير من الانتكاس

هناك العديد من العلامات والأعراض التي تحدث عندما يكون الانتكاس على وشك الحدوث. إذا كنت تعرف علامات الانتكاس ، فسوف يساعدك ذلك على منع الوقوع مرة أخرى في الإدمان قبل حدوثه. من المهم استخدام شبكة الدعم الخاصة بك ، إذا شعرت أن الانتكاس على وشك الحدوث. قد تكون الأعراض ساحقة ويمكن أن يكون أفضل حل هو الدخول طواعية إلى مركز إعادة التأهيل.

تشمل علامات الانتكاس ما يلي:

• زيادة التوتر
• الثقة الزائدة أثناء الرصانة
• عدم مواكبة إرشادات العلاج من تعاطي المخدرات أو الرعاية اللاحقة
• تغيير روتينك اليومي والتخلص من العادات الجيدة
• اتخاذ قرارات غير عقلانية
• التغييرات في دائرتك الاجتماعية
• عدم وضع الرصانة أولاً في حياتك

كيف تتوقف عن الانتكاس

أفضل طريقة لوقف الانتكاس قبل حدوثه هي التخطيط والوقاية. هذان عنصران رئيسيان للرصانة طويلة المدى.

إذا انتكست ، فاتبع هذه الخطوات لمنع حدوثها مرة أخرى:

قم بتغيير طرق العلاج الخاصة بك

إذا لم يلتزم برنامج الاسترداد الذي اخترته في البداية ، فقد يكون الوقت قد حان للتبديل إلى برنامج آخر مثل استرداد SMART. الدخول في نفس برنامج العلاج فقط لمواصلة الانتكاس يثبت أنك بحاجة إلى طريقة جديدة للشفاء. هناك عدة طرق مختلفة لعلاج الإدمان. جرب شيئًا جديدًا إذا كانت الطرق الوحيدة لا تعمل.

تحقق في إعادة تأهيل المرضى الداخليين

لقد ثبت أن إعادة التأهيل السكنية طويلة الأجل تساعد الناس على أخذ الرصانة على محمل الجد. وقد ثبت أيضًا أن إعادة التأهيل السكنية أكثر فعالية من رعاية المرضى الخارجيين. إذا قمت بإبعاد نفسك عن الحياة اليومية والبيئات التي تسببت في الإدمان من خلال الالتزام الكامل بالعلاج ، فأنت أكثر دافعًا وتحفيزًا للبقاء نظيفًا ورصينًا.

أحط نفسك بالدعم الإيجابي

سيساعدك نظام الدعم الإيجابي على البقاء مستقيماً وضيقًا. تجعلك شبكات الدعم الإيجابية مسؤولاً عن أفعالك.

حدد المحفزات الشخصية

تحديد أسباب الانتكاس هو مفتاح الشفاء. يسمح تحديد سبب استخدامك بوضع ضمانات مناسبة لمنع المزيد من الانتكاسات. إذا تم العثور على المحفزات التي تسببت في الانتكاس ، فيمكن التخلص من نفس المحفزات في المستقبل.

كلما زادت معرفتك بمحفزاتنا الشخصية وعلاماتنا التحذيرية ، فقد يكون من الأسهل فهم ما إذا كانت الانتكاسة تلوح في الأفق. يمكن أن تكون خطة الوقاية من الانتكاس أداة فعالة لضمان عدم حدوث انتكاسة أخرى. لا يمكنك ضمان عدم حدوث انتكاس. من المهم جدًا التعرف على مراحل الإدمان وكيف يمكن أن تؤثر على الانتكاس والتعافي.

قلل من خطر الانتكاس

يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقليل خطر الانتكاس. هذه أفضل طريقة لعلاج الوقوع في فخ الإدمان القديم. الأمر متروك لك لتعرف أن الانتكاس أمر خطير ويجب معالجته على الفور. الانتكاس ليس فشلًا ، ولكن في كل مرة تنتكس فيها ، فإنها توفر إمكانية العودة إلى السلوكيات المدمرة بدوام كامل.

التالى: وأوضح كاليفورنيا الرصين