علامات الاكتئاب عند النساء

ما هي علامات الاكتئاب عند النساء

كاتب: دبوس نج رئيس التحرير: الكسندر بنتلي التعليق: ماثيو ايدل
دعاية: إذا اشتريت شيئًا من خلال إعلاناتنا أو روابط خارجية ، فقد نربح عمولة.
[popup_anything id = "15369"]

علامات الاكتئاب عند النساء

 

يعتقد الكثير من الناس أن الاكتئاب عند النساء هو فترة حزن تنتهي وتسمح للفرد بمواصلة حياته. هذا بعيد كل البعد عن الدقة. الاكتئاب هو اضطراب خطير يؤثر على مزاج الشخص. يمكن أن يغير حياة الشخص اليومية بطرق متطرفة.

 

تعاني النساء من الاكتئاب بشكل مختلف عن الرجال وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. يرجع السبب في أن النساء غالبًا ما يتأثرن بالاكتئاب إلى سعيهن للحصول على المساعدة من متخصصي الرعاية الصحية العقلية.

 

ليس من السهل التعرف على الاكتئاب أو علاجه. قد لا يدرك المصابون أنهم يعانون من الاكتئاب. يمكن أن يحدث الاكتئاب للنساء والرجال. ومع ذلك ، تعاني النساء من الاكتئاب بما يقرب من ضعف المعدل الذي يعاني منه الرجال. تعاني النساء أيضا من أعراض الاكتئاب المختلفة مما يجعله مرضًا عقليًا شديد الخطورة.

 

أكثر علامات الاكتئاب شيوعًا عند النساء هي:

 

  • عدم الاستمتاع بالهوايات أو الاهتمامات التي كانوا يمارسونها سابقًا
  • عدم الحصول على نفس المتعة من الهوايات والأنشطة
  • غير قادر على التركيز لفترات طويلة جدا
  • فقدان الشهية بشكل منتظم
  • فقدان كمية غير طبيعية من الوزن في فترة قصيرة
  • الشعور بالضعف أو الإرهاق بدون سبب واضح
  • الشعور بالذنب بشكل ساحق
  • الشعور بعدم الجدارة أو عدم الملاءمة
  • الشعور بالقلق أو الانفعال
  • تفتقر إلى مشاعر الأمل بالمستقبل
  • البكاء بدون سبب معين
  • عدم القدرة على النوم بشكل جيد
  • وجود تقلبات مزاجية غير منتظمة
  • لديه أفكار عن الموت

 

ذكر مقابل أنثى الاكتئاب

 

عادة ما يعاني الذكور والإناث من أعراض مختلفة عند التعامل مع الاكتئاب. غالبًا ما تكون الاختلافات نتيجة الاختلافات الهرمونية.

 

قد تعاني النساء من تغيرات هرمونية كبيرة والاكتئاب خلال:

 

  • الحيض
  • فترة الحمل
  • الولادة
  • انقطاع الطمث

 

تحدث الاختلافات أيضًا بسبب الأعراف الاجتماعية. في العديد من الثقافات ، يُتوقع من الذكور أن يكونوا قساة وجسديين وألا يُظهروا مشاعرهم. في المقابل ، من المتوقع أن تكون النساء أكثر عاطفية بكثير11. NIMH »الاكتئاب عند النساء: 5 أشياء يجب أن تعرفها ، المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) .؛ تم الاسترجاع في 18 سبتمبر 2022 من https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

 

يمكن للاختلافات بين الإناث والذكور أن تجعل الناس يظهرون مشاعرهم بطرق مختلفة.

 

قد تظهر النساء اكتئابهن من خلال:

 

  • الشعور بالحزن
  • يلومون أنفسهم على المشاكل
  • تتحول إلى عادات غير صحية أو الأكل العاطفي

 

في المقابل ، قد يُظهر الرجال اكتئابهم من خلال:

 

  • أن تكون سريع الغضب
  • الغضب المتكرر ولفترات طويلة
  • إلقاء اللوم على الناس من حولهم لمشاكلهم
  • اختر العراك مع الآخرين
  • اللجوء إلى الشرب أو المخدرات أو التصرف بشكل متقطع

 

كيف تتعاملين مع اكتئاب الأنثى؟

 

أفضل طريقة لعلاج الاكتئاب هي زيارة أخصائي رعاية صحية نفسية. أ قد يساعد المستشار أو المعالج يجد الشخص متنفسًا لمشاعره يمكن تجربته بطريقة آمنة. عندما يستطيع الشخص أن يصف ويتحدث عن أعراضه ومشاعره ، فإنه يكون قادرًا على الاستجابة لها بطريقة أكثر إيجابية.

 

تشمل الطرق الأخرى لتحسين الصحة العقلية واكتساب الوضوح ما يلي:

 

  • قضاء ما لا يقل عن 30 دقيقة في ضوء الشمس كل يوم
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا وصحيًا
  • قم بنشاط مهدئ بشكل يومي مثل التأمل
  • أن يكون محاطًا بأشخاص إيجابيين

 

يمكن لشبكة إيجابية من الأفراد تحسين الحالة المزاجية للشخص بشكل كبير. يجب على النساء اللواتي يعانين من أعراض الاكتئاب طلب المساعدة من الطبيب.

 

السابق: الاكتئاب مقابل القلق

التالى: علامات الاكتئاب عند الرجال

  • 1
    1. NIMH »الاكتئاب عند النساء: 5 أشياء يجب أن تعرفها ، المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) .؛ تم الاسترجاع في 18 سبتمبر 2022 من https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women
الموقع الإلكتروني | + المشاركات

ألكساندر ستيوارت هو الرئيس التنفيذي لمجلة Worlds Best Rehab Magazine ™ وكذلك المبدع والرائد وراء Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. تحت قيادته كرئيس تنفيذي، حصلت Remedy Wellbeing Hotels™ على جائزة الفائز العام: فندق العافية الدولي لعام 2022 من مؤسسة إعادة التأهيل الدولية. نظرًا لعمله المذهل، تعد المنتجعات الفندقية الفاخرة الفردية أول مراكز صحية حصرية في العالم تزيد قيمتها عن مليون دولار أمريكي وتوفر ملاذًا للأفراد والعائلات الذين يحتاجون إلى حرية التصرف المطلقة مثل المشاهير والرياضيين والمديرين التنفيذيين والملوك ورجال الأعمال وأولئك الذين يخضعون لتدقيق إعلامي مكثف. .