التغلب على الاكتئاب الظرفية

الاكتئاب الظرفية

مؤلف: دبوس نج  رئيس التحرير: الكسندر بنتلي  التعليق: مايكل بور
إعلانات: إذا اشتريت شيئًا من خلال إعلاناتنا أو روابط خارجية ، فقد نربح عمولة.

الوجبات السريعة الرئيسية

  • الاكتئاب الظرفية هو نوع قصير المدى من الاكتئاب مرتبط بالتوتر

  • تشمل الأعراض قلة الطاقة والشعور بالحزن ومشاكل النوم والبكاء المتكرر والقلق وقلة التركيز

  • عادة ما يحدث الاكتئاب الظرفية بسبب أحداث الحياة الكبرى

  • يمكن أن يساعد العلاج والاستشارة الأفراد في التعامل مع مواقف الحياة المجهدة

  • إذا لم يتم علاج الاكتئاب الظرفي ، فقد يتحول إلى حالة أكثر خطورة

تعريف الاكتئاب الظرفية

 

الاكتئاب الظرفية هو نوع قصير المدى من الاكتئاب واضطراب الصحة العقلية المرتبط بالتوتر. يمكن أن يؤثر هذا النوع من الاكتئاب على الشخص ويسبب مجموعة متنوعة من مشكلات الصحة البدنية والعقلية.

 

أحد الجوانب الرئيسية للاكتئاب الظرفي هو كيفية تطوره. يحدث بعد تعرض الشخص لحدث أو أحداث مؤلمة. غالبًا ما يُعرف الاكتئاب الظرفية باسم اضطراب التكيف. قد يكافح الناس للتكيف مع الحياة بعد وقوع حدث صادم.

 

قد يكون المصابون فجأة غير قادرين على التكيف مع الحياة اليومية بعد الحلقة التي تسببت في الاكتئاب. يسمى الاكتئاب الظرفية أيضًا بالاكتئاب التفاعلي لأن المصابين به يتفاعلون مع أحداث الحياة.

 

الاكتئاب الوضعي مقابل الاكتئاب السريري

 

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الظرفية تتبع اضطراب الصحة العقلية إلى حدث ما. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي موت أحد الأحباء إلى اكتئاب ظاهري. قد يكافح الفرد لقبول فقدان أحد أفراد أسرته. إذا كان الشخص غير قادر على قبول التمرير ، فقد لا يتمكن من المضي قدمًا.

 

الخبر السار هو أن التعافي من الاكتئاب الظرفية ممكن. بمجرد أن يقبل الشخص الحدث أو يتصالح معه ، أو يمكنه أن يعيش الحياة بعد وقوع الحدث ، يمكنه في كثير من الأحيان المضي قدمًا في حياته بطريقة إيجابية.

 

قد يتطلب الأمر دعمًا أو مشورة حزن للتصالح مع حدث صادم وقد يحتاج الأفراد إلى التحدث مع معالج أو حضور مجموعة دعم أو الذهاب إلى علاج فردي للتعافي. قد يستغرق الأمر وقتًا ، لكن التعافي ممكن.

 

قد يحدث الاكتئاب السريري بسبب عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ. جنبًا إلى جنب مع أحداث الحياة الكبرى ، يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب عوامل وراثية. قد يلعب تعاطي الكحول والمخدرات أيضًا دورًا رئيسيًا في هذا النوع من الاكتئاب الشديد.

 

ستحدد الاختلافات الرئيسية بين الاكتئاب الظرفية والسريرية العلاج الذي يخضع له الفرد. ستلعب شدة الحالة أيضًا دورًا في العلاج.

 

الاختلافات في أعراض الاكتئاب الظرفية والسريرية

 

يمكن أن تختلف الأعراض التي يعاني منها المصابون بالاكتئاب ، ويمكن لنوع الأعراض التي يعاني منها الشخص تحديد نوع الاكتئاب الذي يعاني منه.

 

أعراض الاضطراب الاكتئابي الظرفية

 

  • نقص الطاقة والحماس
  • الشعور باليأس والحزن
  • صعوبة في النوم
  • نوبات بكاء متكررة
  • القلق والقلق الذي لا تركيز له
  • قلة التركيز
  • الانسحاب من الأنشطة التي تمتعت بها سابقًا
  • الانسحاب من العائلة والأصدقاء
  • أفكار انتحارية

 

حالات الاكتئاب الظرفية ليست شديدة مثل الاكتئاب الإكلينيكي. لها نقطة انطلاق أو حدث يسببها. ليس للاكتئاب السريري بالضرورة نقطة بداية يمكن رصدها.

 

أعراض الاكتئاب السريري

 

  • مكتئب المزاج
  • فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقًا
  • تغيير في عادات النوم حيث ينام الشخص كثيرًا أو لا ينام بما يكفي
  • الشعور بالذنب و / أو انعدام القيمة
  • صعوبة في التركيز
  • صعوبة اتخاذ القرارات
  • انخفاض الطاقة والتعب
  • الأرق
  • آلام العضلات
  • حركات بطيئة
  • القلق.
  • تغير في الشهية أو نقصان أو زيادة في وزن الجسم
  • أفكار انتحارية أو محاولة انتحار
  • خواطر الموت

 

قد يعاني الأفراد أيضًا من الصداع والألم ومشاكل الجهاز الهضمي. هذه المشاكل ليس لها سبب جسدي ولا تتحسن على الرغم من العلاج. قد تحدث أيضًا الأوهام والاضطرابات الذهانية والهلوسة11. آر إم إيه هيرشفيلد ، الكساد الظرفية: صحة المفهوم | المجلة البريطانية للطب النفسي | كامبردج كور ، كامبردج كور ؛ تم الاسترجاع في 18 سبتمبر 2022 من https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. هذه المشكلات ليست شائعة في الأشخاص المصابين بالاكتئاب الظرفي.

 

كم عدد الأشخاص الذين يؤثر عليهم الاكتئاب؟

 

يقدر أن 21 مليون بالغ (الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا) في الولايات المتحدة لديهم على الأقل نوبة اكتئاب كبرى في عام 2020. يمثل عدد الأشخاص الذين يعانون من نوبات الاكتئاب في الولايات المتحدة 8.4٪ من إجمالي البالغين في البلاد.

 

الاكتئاب هو قضية رئيسية للناس ، ليس فقط في أمريكا ، ولكن في جميع أنحاء العالم. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، أ يقدر بـ 5٪ من الأشخاص فوق سن 18 تتأثر باضطراب الصحة النفسية في العالم. تظهر الأرقام أنه بغض النظر عن المكان الذي يعيش فيه الشخص ، فإن الاكتئاب لا يميز ضد العرق أو الجنس أو الموقع.

علاج الاكتئاب الناجم عن المواقف

 

يمكن أن تؤدي المشكلات التي تسببها نوبات الاكتئاب الظرفية إلى جعل الحياة اليومية صعبة. يمكن أن يؤدي الحصول على المساعدة من أخصائي طبي إلى تحسين الاكتئاب الظرفية. يمكن للأفراد البدء في ممارسة الأنشطة مرة أخرى مع العلاج.

 

إن الخضوع للعلاج سيمكن الشخص من التعامل بشكل أفضل مع الحلقات والأحداث المجهدة. يشمل علاج الاكتئاب الناجم عن الموقف أدوية مثل البوبروبيون ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية وسيتالوبرام وسيرترالين22.R. جيمس ، الاكتئاب الوضعي واختبار قمع الديكساميثازون ، والاكتئاب الوضعي واختبار قمع الديكساميثازون - ScienceDirect .؛ تم الاسترجاع في 18 سبتمبر 2022 من https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

بالإضافة إلى الأدوية ، يمكن أن يساعد العلاج النفسي الشخص على التعامل مع الأحداث التي تسببت في نوبة الاكتئاب الظرفي. يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأفراد أيضًا على تعلم كيفية التعامل مع مواقف الحياة العصيبة في المستقبل. يمكن تعزيز آليات التكيف.

 

من خلال تعزيز آليات التكيف وبناء المرونة ، يمكن للمصابين مواجهة تحديات المستقبل وجهاً لوجه. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على تجنب نوبات اضطراب الاكتئاب الظرفية في المستقبل.

 

يمكن لأي شخص إجراء تغييرات في نمط الحياة بمجرد خضوعه للعلاج. يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تجعل التأقلم والتعافي أفضل.

 

تتضمن بعض التغييرات في نمط الحياة التي تساعد في اضطراب الاكتئاب الظرفية ما يلي:

 

  • تمرن من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
  • بناء عادات نوم صحية
  • قضاء المزيد من الراحة والاسترخاء
  • تناول المزيد من الأطعمة الصحية
  • بناء شبكة دعم اجتماعي أقوى
  • ممارسة التأمل أو اليقظة أو اليوجا لتهدئة العقل وتقليل التوتر
  • الحد من أو تجنب تعاطي المخدرات والكحول

 

يمكن لعادات الحياة الصحية هذه أن تساعد الفرد الذي يعاني من الاكتئاب على التحسن والاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

 

إذا لم تتم معالجة الاكتئاب ومعالجته بشكل كافٍ ، فقد يتحول إلى حالة أكثر خطورة. يمكن أن تكون نوبات الاكتئاب الظرفية قصيرة العمر ، ولكن عدم معالجتها يمكن أن يتسبب في خروجها عن السيطرة.

 

لا ينصح بالتطبيب الذاتي لأنه يمكن أن يجعل الاكتئاب الظرفية والإكلينيكية أسوأ. الخطوة الأولى للتحسن هي الاعتراف بالمشكلة ثم الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية العقلية للحصول على المساعدة.

 

السابق: فهم الاكتئاب الموسمي

التالى: العصب المبهم

  • 1
    1. آر إم إيه هيرشفيلد ، الكساد الظرفية: صحة المفهوم | المجلة البريطانية للطب النفسي | كامبردج كور ، كامبردج كور ؛ تم الاسترجاع في 18 سبتمبر 2022 من https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
  • 2
    2.R. جيمس ، الاكتئاب الوضعي واختبار قمع الديكساميثازون ، والاكتئاب الوضعي واختبار قمع الديكساميثازون - ScienceDirect .؛ تم الاسترجاع في 18 سبتمبر 2022 من https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
الموقع الإلكتروني | + المشاركات

ألكسندر بنتلي هو الرئيس التنفيذي لمجلة Worlds Best Rehab Magazine ™ بالإضافة إلى المؤسس والرائد وراء Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy ™ ، التي تتبنى المستحضرات الصيدلانية الحيوية "NextGen" لعلاج الإرهاق والإدمان والاكتئاب والقلق والقلق النفسي.

تحت قيادته كرئيس تنفيذي ، حصلت Remedy Wellbeing Hotels ™ على وسام الفائز العام: International Wellness Hotel لعام 2022 من International Rehabs. نظرًا لعمله المذهل ، فإن المنتجعات الفندقية الفاخرة الفردية هي أول مراكز صحية حصرية في العالم تزيد قيمتها عن مليون دولار وتوفر ملاذًا للأفراد والعائلات الذين يحتاجون إلى تقدير مطلق مثل المشاهير والرياضيين والمديرين التنفيذيين وحقوق الملكية ورجال الأعمال وأولئك الذين يخضعون لتدقيق إعلامي مكثف .

نحن نسعى جاهدين لتوفير أحدث المعلومات وأكثرها دقة على الويب حتى يتمكن القراء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية الصحية الخاصة بهم. ملكنا خبراء الموضوع متخصصون في علاج الإدمان والرعاية الصحية السلوكية. نحن اتبع إرشادات صارمة عند التحقق من صحة المعلومات واستخدام مصادر موثوقة فقط عند الاستشهاد بالإحصاءات والمعلومات الطبية. ابحث عن الشارة أفضل رحاب في العالم في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى الخاص بنا غير دقيق أو قديم ، فيرجى إخبارنا عبر موقعنا الاتصال الصفحة

إخلاء المسؤولية: نستخدم المحتوى القائم على الحقائق وننشر المواد التي يتم البحث عنها واقتباسها وتحريرها ومراجعتها بواسطة متخصصين. لا يُقصد من المعلومات التي ننشرها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. لا ينبغي استخدامه بدلاً من نصيحة طبيبك أو مقدم رعاية صحية مؤهل آخر. في حالة الطوارئ الطبية ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

Worlds Best Rehab هو مصدر مستقل تابع لجهة خارجية. لا تصادق على أي مقدم علاج معين ولا تضمن جودة خدمات العلاج لمقدمي الخدمات المميزين.