ماذا يحدث عند الانتكاس بعد إعادة التأهيل

تأليف دبوس نج

تمت مراجعته من قبل Dr روث اريناس

ماذا تفعل إذا انتكست بعد إعادة التأهيل

على الرغم من أن العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية التي تتعامل مع الإدمان قد تظهر إعادة التأهيل كخطوة أخيرة ، إلا أنه من الشائع جدًا أن ينتكس الكثيرون بعد إعادة التأهيل. سواء كانت زلة صغيرة أو انتكاسة كاملة ، فإن الاضطرار إلى الدخول في إعادة التأهيل عدة مرات ليس غير شائع كما قد تعتقد. بالنسبة للكثيرين ، قد يمنع الخجل من العودة بعد الانزلاق الشخص من الحصول حقًا على المساعدة التي يحتاجها11.E. Kabisa، E.Biracyaza، J.Damour Habagusenga and A. Umubyeyi، محددات وانتشار الانتكاس بين المرضى الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات: حالة مركز العلاج النفسي Icyizere - علاج تعاطي المخدرات والوقاية والسياسة ، BioMed Central .؛ تم الاسترجاع في 5 أكتوبر 2022 من https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. كثير من الناس ينتكسون عدة مرات وليس هناك ما يخجل منه ، ولكنه يسمح للشخص بفحص سبب استمراره في الانتكاس.

 

على الرغم من عدم وجود أرقام دقيقة ، فمن المقدر أن 50٪ ممن يدخلون علاج إعادة التأهيل سينزلقون مرة واحدة على الأقل أثناء عملية التعافي ، خاصة في الوقت الحاسم بمجرد اندماجهم مرة أخرى في الحياة بعد إعادة التأهيل22.J. مينون وأ. كانداسامي ، منع الانتكاس - PMC، PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 5 أكتوبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. قد يكون هذا الرقم منخفضًا لأنه في كثير من الأحيان لا يتم الإبلاغ عن الزلات. هذا يعني أنه بالنسبة لأولئك الذين يخضعون لإعادة التأهيل ، فإن فرص العودة إلى عاداتك القديمة تزيد عن 50٪.

 

ما هو مطلوب هو فهم أفضل قبل الدخول في إعادة التأهيل لأول مرة أن هذا ليس سوى جزء من عملية الشفاء. هذا لأن الانتكاس ليس نهاية ، ولكنه جزء فقط من عملية التعافي الشاملة.

 

ما هو الانتكاس بعد الرحاب؟

 

هذا عندما تظهر أعراض الإدمان مرة أخرى. غالبًا ما يسبق الانتكاس بعد إعادة التأهيل حدث مثير. يمكن أن يكون ارتفاع مستوى التوتر ، أو التعرض للعقاقير أو الكحول التي كانت جزءًا من إدمانك ، أو مجموعة من الأحداث التي تؤدي إلى الانتكاس بعد إعادة التأهيل. هذه ليست علامة على ضعف الإرادة أو عدم القدرة على التحكم في أفعالك. بدلاً من ذلك ، فإن الانتكاس يشبه إلى حد كبير المرض الذي يعود من وقت لآخر حتى يتم معالجته بالكامل.

 

المهم أن نتذكر أن الانتكاس بعد إعادة التأهيل ليس فشلًا. كما أنها ليست علامة على أن إدمانك يفوق الأمل. إذا كان هناك أي شيء ، فقد يمثل الانتكاس فرصة للعمل على مهارات التأقلم وتقوية عزيمتك للتغلب في النهاية على إدمانك33.SM Melemis ، التركيز: الإدمان: منع الانتكاس وقواعد التعافي الخمسة ، PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 5 أكتوبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

كيف يمكنك تجنب الانتكاس بعد إعادة التأهيل؟

 

أفضل طريقة للتعامل مع الانتكاس هي تجنبه في المقام الأول. هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في منع حدوث الانتكاس. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعد في ضمان بقائك على المسار الصحيح.

وقف

 

هذا اختصار يشير إلى الجياع والغاضب والوحدة والمتعبة. هذه هي الحالات العاطفية التي تزيد من فرص حدوث الانتكاس. وبينما لا يمكنك تجنب كل هذه الظروف طوال الوقت ، يمكنك تحديد وقت حدوثها حتى تكون مستعدًا بشكل أفضل.

 

يعد إعداد استراتيجيات للوقاية من الانتكاس هو أفضل طريقة لتجنب الحالات الأربع التي تكون أكثر عرضة للانتكاس. للجوع ، تناول وجبات خفيفة صحية وكثير من الماء معك. إذا أصبحت غاضبًا ، فاستخدم أساليب بسيطة لتهدأ. الشعور بالوحدة أصعب ، لكن حدد أوقاتًا للتواجد مع الآخرين أو التحدث معهم لمساعدتك على تجاوز هذا الشعور.

 

أخيرًا ، تأكد من حصولك على قسط كبير من الراحة لتجنب الشعور بالتعب. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في الحفاظ على صحتك مع شرب الكثير من الماء. ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها أيضًا.

 

تجنب حالات الزناد

 

من الأسهل كثيرًا تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الانتكاس بدلاً من الاضطرار إلى التعامل معها. يمكن تعلم التعرف على مثل هذه المواقف وتجنبها في معظم الظروف. احتفظ برقم هاتف شخص ما في مجموعة الدعم في متناول يدك ، حتى تتمكن من التحدث إليهم خلال هذه الأوقات.

 

بالطبع ، لا يمكنك تجنب كل المحفزات. هذا يعني أنك ستحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به في حالة وجودك في موقف محفز.

 

تعلم إدارة الإجهاد

 

ستساعدك الإدارة الفعالة للتوتر على تقليل التوتر والحفاظ على علاقاتك. سيساعد هذا في تقليل تأثير الحدث المحفز ، حتى تتمكن من البقاء على المسار الصحيح.

 

اعتمد على علاقاتك

 

يمكن أن يؤدي الإدمان إلى العزلة والتي بدورها تجعلها أكثر قوة. حافظ على علاقاتك وقم ببنائها ، حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك وقوتك ونشاطك داخل مجموعة عائلتك وأصدقائك.

 

ومع ذلك ، حتى أفضل الاستعدادات قد لا تتجنب الانتكاس بعد إعادة التأهيل. عندما يحدث هذا ، سوف تحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به.

 

التعامل مع الانتكاس بعد إعادة التأهيل

 

بالنسبة للكثيرين ، سيكون هناك شعور بالخزي والفشل. هذه المشاعر مفهومة ، لكنها في الحقيقة في غير محلها. تحدث معظم حالات الانتكاس في غضون 90 يومًا الأولى من ترك برنامج إعادة التأهيل والتخلص من الكحول أو المخدرات. لهذا السبب يجب أن تفكر في برنامج مدته ثلاثة أشهر على الأقل لمساعدتك في التعامل مع إغراء إدمانك

 

الخطوة الأولى عند حدوث الانتكاس هي التزام الهدوء وفهم أن كل ما تسعى إليه لم يضيع. هذا يعني أنك بحاجة إلى القيام بما يلي.

 

حافظ على رأسك

 

الانزلاق أو حتى العودة الكاملة إلى إدمانك القديم ليست نهاية العالم. في الواقع ، من المتوقع حدوث انزلاق واحد على الأقل ، لذلك يجب أن تحتفظ بنظرة إيجابية. هدفك في التحرر من إدمانك لا يزال موجودًا ، لذا حاول تحقيقه.

 

استمر في حضور جلسات العلاج الفردية أو الجماعية

 

ضع في اعتبارك أن تعاطي المخدرات هو إدمان عميق الجذور. ستستغرق إزالته عدة أشهر ، إن لم يكن سنوات من العمل. هذا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في العلاج حتى بعد الانزلاق. ومع ذلك ، إذا واصلت التراجع ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم العلاج الذي تتلقاه. قد يكون التغيير في محله ، ولكن فقط بعد التحدث إلى المعالج الخاص بك. قد ترغب في زيادة حضورنا إذا كنت تمر بوقت عصيب. سيوفر هذا الكثير من التعزيز الإيجابي الذي سيساعدك في التغلب على الإغراءات ومحفزات إدمانك.

 

احضر AA أو CA أو NA أو SLAA أو أي "A" يساعدك

 

يضم Alcoholics Anonymous أكثر من 2 مليون عضو نشط في جميع أنحاء العالم. لا تزال الخطوات الأصلية سليمة والعديد من المدمنين السابقين ينسبون للمجموعة مساعدتهم خلال التعافي.

 

حضور برنامج مكثف للمرضى الخارجيين

 

قد تشكل IOPs جزءًا من عملية الخروج للأشخاص الذين يغادرون البرامج السكنية ، مما يوفر انتقالًا مرحليًا من المرضى الداخليين ، إلى العيادات الخارجية ، إلى التعافي. بالنسبة للآخرين ، قد يكون الخيار الأول والأفضل لعلاج الإدمان. سيكون لدى IOP نفس ميزات برنامج المرضى الداخليين تقريبًا ، ولكن مع اختلاف كبير يمكن للعميل البقاء في منزله.

 

العلاج السلوكي المعرفي

 

هذا شكل من أشكال العلاج يركز على مسببات إدمانك. يمكن أن تكون إضافة هذا النوع من العلاج مفيدة جدًا في تحديد والتعامل مع مثل هذه المواقف أو تجنبها في المستقبل.

 

احضر غرفة معيشة رصينة

 

توفر منازل المعيشة الرصينة الأمان والدعم للأشخاص الذين يتعافون من تعاطي المخدرات أو الكحول. أنت تعيش في بيئة خالية من المواد أثناء التنقل في مسؤوليات الحياة في العالم الحقيقي.

 

تذكر أنك قد تتعثر في طريقك إلى الشفاء التام. بالنسبة لمعظم الذين يتغلبون على الإدمان ، سوف ينتكسون مرة واحدة على الأقل. لذا ، ضع هذا المنظور في الاعتبار في حالة حدوث الأسوأ.

 

السابق: رحاب للمهنيين

التالى: استدعاء رحاب

  • 1
    1.E. Kabisa، E.Biracyaza، J.Damour Habagusenga and A. Umubyeyi، محددات وانتشار الانتكاس بين المرضى الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات: حالة مركز العلاج النفسي Icyizere - علاج تعاطي المخدرات والوقاية والسياسة ، BioMed Central .؛ تم الاسترجاع في 5 أكتوبر 2022 من https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
  • 2
    2.J. مينون وأ. كانداسامي ، منع الانتكاس - PMC، PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 5 أكتوبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.SM Melemis ، التركيز: الإدمان: منع الانتكاس وقواعد التعافي الخمسة ، PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 5 أكتوبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
الموقع الإلكتروني | + المشاركات

ألكسندر بنتلي هو الرئيس التنفيذي لمجلة Worlds Best Rehab Magazine ™ بالإضافة إلى المؤسس والرائد وراء Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy ™ ، التي تتبنى المستحضرات الصيدلانية الحيوية "NextGen" لعلاج الإرهاق والإدمان والاكتئاب والقلق والقلق النفسي.

تحت قيادته كرئيس تنفيذي ، حصلت Remedy Wellbeing Hotels ™ على وسام الفائز العام: International Wellness Hotel لعام 2022 من International Rehabs. نظرًا لعمله المذهل ، فإن المنتجعات الفندقية الفاخرة الفردية هي أول مراكز صحية حصرية في العالم تزيد قيمتها عن مليون دولار وتوفر ملاذًا للأفراد والعائلات الذين يحتاجون إلى تقدير مطلق مثل المشاهير والرياضيين والمديرين التنفيذيين وحقوق الملكية ورجال الأعمال وأولئك الذين يخضعون لتدقيق إعلامي مكثف .

نحن نسعى جاهدين لتوفير أحدث المعلومات وأكثرها دقة على الويب حتى يتمكن القراء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية الصحية الخاصة بهم. ملكنا خبراء الموضوع متخصصون في علاج الإدمان والرعاية الصحية السلوكية. نحن اتبع إرشادات صارمة عند التحقق من صحة المعلومات واستخدام مصادر موثوقة فقط عند الاستشهاد بالإحصاءات والمعلومات الطبية. ابحث عن الشارة أفضل رحاب في العالم في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى الخاص بنا غير دقيق أو قديم ، فيرجى إخبارنا عبر موقعنا الاتصال الصفحة

إخلاء المسؤولية: نستخدم المحتوى القائم على الحقائق وننشر المواد التي يتم البحث عنها واقتباسها وتحريرها ومراجعتها بواسطة متخصصين. لا يُقصد من المعلومات التي ننشرها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. لا ينبغي استخدامه بدلاً من نصيحة طبيبك أو مقدم رعاية صحية مؤهل آخر. في حالة الطوارئ الطبية ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

Worlds Best Rehab هو مصدر مستقل تابع لجهة خارجية. لا تصادق على أي مقدم علاج معين ولا تضمن جودة خدمات العلاج لمقدمي الخدمات المميزين.