Gaslighting

تأليف دبوس نج

تمت مراجعته من قبل مايكل بور

فهم مضاءة الغاز

 

Gaslighting هو مصطلح يستخدم بانتظام في علم النفس وأنواع الإساءات التي يمكن أن يتحملها المرء. أصبح مصطلح "إضاءة الغاز" شيئًا جديدًا يجب الانتباه إليه ، على الرغم من أن المفهوم ليس جديدًا على الإطلاق.

 

قد يشعر الكثير من الناس بالمشاعر التي يمكن أن يسببها الضوء الغازي في علاقة أو صراع11.GZ Gass و WC Nichols ، الإضاءة الغازية: متلازمة الزوجية - العلاج الأسري المعاصر ، SpringerLink .؛ تم الاسترجاع في 9 أكتوبر 2022 من https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429، ولكن ربما لم يتمكنوا من وضع إصبعهم تمامًا أو وصف بدقة لشخص آخر ما كان يحدث.

 

المفهوم ليس جديدًا في العلاقات ولا الكلمة أيضًا ، لكن الشعبية المحيطة بالكلمة قد تكون كذلك. ساعد إعادة اكتشاف الإضاءة الغازية العديد من الأشخاص على اكتشاف المشكلات التي يواجهونها في علاقاتهم. لقد ساعد الناس على إدراك أنه غالبًا ما يكونون في حالة نزاع ، فهم ليسوا هم المشكلة ، وأن واقعهم حقيقي تمامًا مثل واقع شركائهم.

 

فهم العلاقة مضاءة

 

إذا كان المصطلح جديدًا بالنسبة لك أو إذا لم تفهمه تمامًا ، فإن إضاءة الغاز هي عبارة عن فرد ينكر حقيقة شخص آخر. إنه ينطوي على أن يخبر غاز الغاز أن شيئًا ما رأوه أو يتذكرون حدوثه لم يحدث. قد لا يدرك الغازي أنه يفعل ذلك ، لكن سلوكه له تأثير كبير على الشخص الذي يقوم بإضاءة الغاز.

 

ضحايا الإنارة الغازية في علاقة مع:

 

  • مشاعر الشك الذاتي
  • ثانيًا يخمنون أنفسهم
  • غير قادرين على اتخاذ القرارات من تلقاء أنفسهم
  • الاعتماد على شركائهم في اتخاذ القرارات

 

كيف يحدث الإنارة الغازية في العلاقة؟

 

يمكن أن يحدث الإنارة الغازية في العلاقة مع المهام اليومية الصغيرة مثل قول شريكك هم أمسك البريد عندما تعرف ذلك لصحتك! فعلت. غالبًا ما يُجبر الشخص الذي يكون مضاءً بشكل منتظم على تعديل منظوره بالكامل على شيء من هذا القبيل حتى لو كان يعرف ويتذكر الاستيلاء على البريد بأنفسهم.

 

ينكر شريكهم أو صديقهم مرارًا وتكرارًا واقعهم ويقنعهم بأنه غير صحيح. يمكن أن يحدث الإنارة الغازية أيضًا في المواقف الخطيرة أيضًا. يمكن لشريكك أن ينكر تمامًا وجود علاقة غرامية أو خيانة زوجية على الرغم من أن لديك دليلًا من خلال إيصالات التمويل. يمكن أن يقنع الشخص الذي يسلط الضوء على شخص ما في علاقة ما شخصًا لديه دليل قوي على أنه على علاقة غرامية أنه يتخيل الأشياء فقط ولا يفهم المال جيدًا بما يكفي لاتهامه.

 

غالبًا ما يتم الخلط بين الإضاءة الغازية في علاقة ما على أنها حساسية وليست نفس الشيء. غالبًا ما يتم جعل الشخص المضاء بالغاز يعتقد أنه مفرط الحساسية أو منزعج بسهولة على الرغم من أنه قد يكون لديه كل الحق في ذلك. هذا الإنكار المستمر للواقع أو ما يعتقده المنير أنه حقيقي يكفي لإثارة غضب أي شخص أو ارتباكه.

علامات أنك ضحية الإنارة الغازية:

 

  • لا تشعر بالقدر الكافي لشريكك وتبدأ في الاعتقاد بأن شريكك على حق دائمًا وأنك غبي أو غير ذكي. ليست هذه هي القضية. لدى شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك طريقة تجعلك تعتقد أنك كذلك.

 

  • غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يضيئون بالغاز وقتًا صعبًا في اتخاذ القرارات لأنهم مقتنعون بانتظام بأن ما يعتقدون أنه خطأ أو غير صحيح.

 

  • أنت تعتذر أكثر مما تحتاج إليه. في نهاية المطاف ، يتم إجبار ضحايا الإضاءة الغازية على الاعتقاد بأن صحتهم أو واقعهم الخاطئ يمثل عبئًا على الغازي.

 

  • الشعور بالحساسية المفرطة؟ من المحتمل أنك مستاء فقط لأن واقعك يتم إنكاره وهذا أمر مفهوم تمامًا.

 

  • يتصرف بحيرة أو مجنون؟ تصديق شيء ما ثم يقال له أنه في الواقع شيء آخر تمامًا؟ إن محاولة لف رأسك حول شيء رأيته بأم عينيك لم يكن صحيحًا يكفي لجعل أي شخص يشعر بالضيق قليلاً.

 

  • أنت تختلق الأعذار لسلوك الغازي. لقد أقنعك هذا الشخص بشكل فعال أنه دائمًا على حق وأنك مخطئ دائمًا. هذا النموذج المثالي يجعلك تضعهم على قاعدة التمثال وستعذرهم غالبًا عن سلوكهم لأنك تفكر فيهم وبآرائهم بدرجة عالية.

 

  • يشعر شيء ما بعيدًا ولا يمكنك وضع إصبعك عليه. أنت تعلم أن ما رأيته هو ما رأيته. أنت تعلم أنهم لم يفعلوا ما قالوا إنهم فعلوه ، لكنك مقتنع أنك مخطئ. هذا أمر محير ومن الغريب أن تضطر إلى تغيير وجهة نظرك تمامًا بشأن شيء شعرت به بشدة.

 

هل أنا ضحية الإنارة الغازية في علاقة؟

 

إذا كان أي من هذه السيناريوهات مألوفًا لك ، فقد تحتاج إلى إعادة التفكير في هذه العلاقة أو تعديلها قبل أن تتسبب في الكثير من الخسائر في صحتك العقلية. من الصعب الاقتراب من عامل الغاز وتحتاج إلى معرفة كيف ستسير المحادثة. تذكر ، في أذهانهم هم سيكون دائما على حق و لصحتك! سيكون دائما على خطأ. ما يعتقدون أنه واقع حقيقي وما تعتقد أنه نسخة متخيلة كاذبة من الواقع موجودة في رأسك فقط.

 

من أجل سلامة عقلك ، يجب إصلاحه ، لكن قد يكون صعبًا ، خاصةً إذا كان هذا أحد أفراد العائلة أو شريكًا طويل الأمد.

النرجسي

 

في كثير من الأحيان ، قداحات الغاز من النرجسيين المسيئين. عندما يسلط عليك شخص نرجسي بالغاز ، فإنه ينخرط في اغتيالات شخصية ويبطل أفكارك وعواطفك وتصوراتك وعقلك. الهدف من ngaslighter هو جعل الضحية تشك في نفسها. يتسبب الإساءة بإضاءة الغاز في فقدان الشخص لإحساسه بالهوية والإدراك والقيمة.

 

إن إضاءة الغاز هي شكل من أشكال النرجسية والميول الاجتماعية لأنها تتطلع إلى اكتساب القوة على شخص ما. هو - هي هو شكل من أشكال التلاعب النفسي يستخدم في العلاقات من أجل الحفاظ على السيطرة على شخص آخر. يمكن إرجاع أصل المصطلح إلى مسرحية بريطانية يتلاعب فيها الزوج المسيء بالأحداث المحيطة بهدف جعل زوجته تشكك في واقعها.

 

لقد وجدت أن الإنارة الغازية في علاقة ما تتسارع ، أو تصبح أكثر تطرفًا إذا شعر النرجسي المثير للغاز وكأنك على وشك مغادرة الموقف المسيء.

 

توقف عن الإنارة الغازية في العلاقة

 

اكتب محادثة شعرت فيها وكأنك مضاء بالغاز. كل التفاصيل ، ما تتذكره ، وما الذي حاولوا إقناعك به. يمكن أن يساعدك تشريح الحكايات التفصيلية مثل هذه بعد حدوثها في فهم ما يجري حقًا والتفاف رأسك حوله.

 

اخبر صديقا او فردا من العائلة. إذا كنت مضاءً بالغاز ولديك علاقات وثيقة مع أشخاص آخرين ، فمن المحتمل أنهم لاحظوا ذلك. يمكنك أن تسألهم عن رأيهم في ديناميكيات علاقتك أو إذا كانوا على دراية بإضاءة الغاز في علاقتك. يمكنك قراءة الموقف والمحادثة التي دونتها بالتفصيل. يمكن أن يكون وجود شخص ما لديك من نوع مختلف من العلاقة مع المساعدة في اكتشاف ما يجري أمرًا مدهشًا للغاية.

 

احصل على مساعدة احترافية

 

تحدث مع أحد المحترفين لمساعدتك في جمع الأدوات التي تحتاجها للمساعدة في مواجهة الموقف وتغييره. من المحتمل أن يكون الشخص الذي يسلط الضوء عليك اليد العليا عندما يتعلق الأمر بالتعارض في العلاقة. حتى إذا كنت قد فهمت ووافقت على حدوث ذلك ، فقد لا تكون لديك الأدوات والكلمات التي تحتاجها لمساعدتك في إصلاحه.

 

يمكن أن يساعدك التحدث مع متخصص ، مثل مستشار أو معالج ، في تزويدك بالأدوات والكلمات التي تحتاجها لتقولها للشخص الذي يقوم بإضاءةك بالغاز. يمكنهم أيضًا المساعدة في إرشادك إلى ما يحدث بعد أن تبدأ في مناقشة إضاءة الغاز مع الغاز. من الأفضل إنهاء العلاقة ، ولكن قد تكون هناك طرق لإصلاحها إذا كان الفرد على استعداد للعمل أيضًا.

 

إن إضاءة الغاز ليست جديدة ، لكن هذا لا يعني أنها أخبار قديمة بالنسبة لك. ربما اكتشفت مؤخرًا أن هذا ما يحدث لك أو لشخص تحبه. ليس من السهل التغلب عليه لأنه غالبًا ما ينطوي على اضطراب كامل لواقع شخص ما. ومع ذلك ، من الضروري القيام بالعمل الجاد في أسرع وقت ممكن من أجل منع المزيد من الشك الذاتي الدائم.

 

السابق: احذر من النرجسي السري

التالى: الآثار العاطفية للمماطلة

  • 1
    1.GZ Gass و WC Nichols ، الإضاءة الغازية: متلازمة الزوجية - العلاج الأسري المعاصر ، SpringerLink .؛ تم الاسترجاع في 9 أكتوبر 2022 من https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
الموقع الإلكتروني | + المشاركات

ألكسندر بنتلي هو الرئيس التنفيذي لمجلة Worlds Best Rehab Magazine ™ بالإضافة إلى المؤسس والرائد وراء Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy ™ ، التي تتبنى المستحضرات الصيدلانية الحيوية "NextGen" لعلاج الإرهاق والإدمان والاكتئاب والقلق والقلق النفسي.

تحت قيادته كرئيس تنفيذي ، حصلت Remedy Wellbeing Hotels ™ على وسام الفائز العام: International Wellness Hotel لعام 2022 من International Rehabs. نظرًا لعمله المذهل ، فإن المنتجعات الفندقية الفاخرة الفردية هي أول مراكز صحية حصرية في العالم تزيد قيمتها عن مليون دولار وتوفر ملاذًا للأفراد والعائلات الذين يحتاجون إلى تقدير مطلق مثل المشاهير والرياضيين والمديرين التنفيذيين وحقوق الملكية ورجال الأعمال وأولئك الذين يخضعون لتدقيق إعلامي مكثف .

نحن نسعى جاهدين لتوفير أحدث المعلومات وأكثرها دقة على الويب حتى يتمكن القراء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية الصحية الخاصة بهم. ملكنا خبراء الموضوع متخصصون في علاج الإدمان والرعاية الصحية السلوكية. نحن اتبع إرشادات صارمة عند التحقق من صحة المعلومات واستخدام مصادر موثوقة فقط عند الاستشهاد بالإحصاءات والمعلومات الطبية. ابحث عن الشارة أفضل رحاب في العالم في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى الخاص بنا غير دقيق أو قديم ، فيرجى إخبارنا عبر موقعنا الاتصال الصفحة

إخلاء المسؤولية: نستخدم المحتوى القائم على الحقائق وننشر المواد التي يتم البحث عنها واقتباسها وتحريرها ومراجعتها بواسطة متخصصين. لا يُقصد من المعلومات التي ننشرها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. لا ينبغي استخدامه بدلاً من نصيحة طبيبك أو مقدم رعاية صحية مؤهل آخر. في حالة الطوارئ الطبية ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

Worlds Best Rehab هو مصدر مستقل تابع لجهة خارجية. لا تصادق على أي مقدم علاج معين ولا تضمن جودة خدمات العلاج لمقدمي الخدمات المميزين.